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生姜蜂蜜水有什么功效 生姜蜂蜜水怎么做

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生姜蜂蜜水有什么功效 生姜蜂蜜水怎么做

文章插图
生姜和蜂蜜都是生活中比较常见的食材，它们都具有调味的作用，也各自具有不同的功效 。生姜有驱寒暖胃的作用，蜂蜜可以补充营养，还能促进肠道消化 。生姜和蜂蜜水的主要食材就是生姜和蜂蜜，那么，生姜蜂蜜水有什么功效？生姜蜂蜜水怎么做？
营养价值
生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行;现代医学研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生 ， 因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂——维生素E的作用更强 。
生姜蜂蜜水的功效
1、期喝蜂蜜生姜水，能够提高身体内的抗氧化水平 ， 同时起到了很好的护肤作用，快速清除自由基 ， 能够起到很好的美白、让肌肤更加红润的作用;
2、淡斑、美白的作用 。
蜂蜜生姜水长期坚持服用话，能够从一定程度上起到淡化老年斑的作用，可以是老年斑起到变浅、变小的作用，建议女性可以长期服用;
3、进消化 。
一般在餐后的时候可以喝一杯蜂蜜生姜水 ， 能够起到很好的增强肠蠕动的作用，同时也能够起到防止便秘的作用;
4、强体质、预防感冒 。
蜂蜜生姜水能够起到很好的清除体内毒素的作用，同时也起到很好的御寒、预防感冒的作用，因此平时可以多喝一些 。
生姜蜂蜜水的做法
原料：生姜、蜂蜜 。
做法
1、备好蜂蜜老姜;
2、切碎姜 ， 多少可随自己喜好;
3、姜末倒入杯中，冲开水，等待开水变成大概3040度的热水;
4、加入两大勺蜂蜜，搅匀;生姜蜂蜜水的功效和作用
5、最后，滑而不腻的上品姜汁蜂蜜水出炉了 。
养生小常识
生姜里含有天然黄酮类物质，蜂蜜里则含有酚酸 ， 有明显的抗氧化作用 。两者搭配，可谓强强联合 。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，还能避免服用生姜后出汗过多 ， 导致人体阴液耗损的不良反应 ， 可谓互补互利 。生姜蜂蜜水的功效和作用
此外，蜂蜜有润肠通便之效，对有便秘的人正好合适 。由此来看 ， 这个偏方既祛斑又益脑，还通便 ， 也是一举三得了 。
哪些人不能吃蜂蜜
1.未满一岁的婴儿
一些年轻的父母喜欢在婴儿饮用的牛奶或开水中添加些蜂蜜 ， 为孩子增加营养，或为了缓解宝宝的便秘 。事实上，婴幼儿最好不要多吃蜂蜜 。
蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，有可能受到肉毒杆菌的污染，而肉毒杆菌的芽孢适应能力又很强，既耐严寒，又耐高温，能够在连续煮沸的开水中存活6～10小时 。成年人的消化道功能较强，对其有较好的抵抗力 。而1岁以内婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，致使食入的肉毒杆菌容易在肠道中繁殖，产生毒素并引起中毒 。
专家提醒，婴儿抗病能力差，微量的毒素就可能使宝宝中毒，严重者先出现持续1至3周的便秘，而后出现迟缓性麻痹、婴儿哭泣声微弱、吮乳无力、呼吸困难 。一般建议1岁以前不添加蜂蜜，1岁以后谨慎添加 ， 而孩子真正适合吃蜂蜜则要等到3岁以后 。
2.糖尿病人
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克 。葡萄糖和果糖进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收 ， 因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显 。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的 。
3.痛风患者
痛风患者要慎吃蜂蜜 。痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病 。多数流行病及实验研究显示，高果糖消耗与血尿酸升高、高血压、白蛋白尿、代谢综合征、胰岛素抵抗和糖尿病的产生相关 。
许多临床和动物实验研究还显示 ， 无论一次性摄入大量果糖或者长期较多量消耗均可导致血尿酸升高 。蜂蜜中含果糖远超各种水果 ， 痛风的患者要慎吃 。
4.肝硬化患者
一般来说 ， 乙肝患者非常适宜吃蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能吃蜂蜜 ， 因为会加重肝脏的纤维化 。
5.感冒吃药不可与蜂蜜同服
【生姜蜂蜜水有什么功效 生姜蜂蜜水怎么做】

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