3、要讲究睡眠姿势
经常可见有些人午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿，有些人干脆趴在桌子上睡 。其实，这些做法都不科学 。人体在睡眠状态下 ， 肌肉放松，心率变慢 ， 血管扩张，血压降低，流入大脑的血液相对减少 。尤其是午饭后 ， 较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧 ， 使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉 。而趴在桌子上睡，会压迫胸部，妨碍呼吸，增加心肺负担 。一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好 ， 因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢 。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行 。
中国睡眠研究会
说世界睡眠日，就不能不提到这个团体-中国睡眠研究会，正是该团体推动了世界睡眠日在我国的系列主题活动 。该组织机构隶属于中国科学技术协会，是我国睡眠科技领域最为权威的专业机构，国家一级社会团体 。中国睡眠研究会一直致力于推动睡眠医学与睡眠科技的发展，引导睡眠消费需求，促进睡眠产业整体进步 。“科学的睡眠消费”已被中国睡眠研究会正式确定为2007年中国世界睡眠日的主题之一，2007年研究会在中国科协的支持下启动了中国健康睡眠促进工程 。
历年世界睡眠日主题
２００２年“世界睡眠日”的主题是“开启心灵之窗，共同关注睡眠”；２００４年的宣传主题是“睡眠，健康的选择” ， 提醒大家关注睡眠，保持健康；２００６年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”；２００７年世界睡眠日的主题是“健康睡眠与和谐社会”；２００８年世界睡眠日的主题是“良好睡眠、健康生活”；２００9年世界睡眠日的主题是“科学管理睡眠”；２０１０年世界睡眠日的主题是“良好睡眠有益健康”；２０１１年世界睡眠日的主题是“关注中老年睡眠”；２０１２年世界睡眠日的主题是“让我们一起深睡如金”；２０１２年世界睡眠日中国年主题是“健康睡眠 ， 幸福中国” 。
推荐阅读
- 空调维修故障代码,空调维修故障代码be
- MELNG冰箱压缩机不启动故障,冰箱压缩机不启动故障排除法
- 云南公司不辞退你故意调岗的员工 云南公司不辞退你故意调岗
- 三星冰箱ds故障,三星冰箱故障代码表d5
- 海尔冰箱故障代码e0,海尔冰箱故障代码eo
- 关于安全的手抄报资料 关于安全的手抄报内容资料
- 松下3匹柜式空调故障显示,松下柜机空调故障代码大全及故障原因
- 9岁孩子抚养费由双方承担吗 9岁孩子抚养费的标准是多少
- 哈尔滨sony售后电话,索尼哈尔滨售后电话