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3月21日是什么节日？世界睡眠日的来历和意义

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3月21日是什么节日？世界睡眠日的来历和意义

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3月21日是什么节日？世界睡眠日的来历和意义

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睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳 。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准 。人的一生约三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量直接影响到人的生存质量和生活质量 。因此，应创造良好的睡眠环境、保持稳定健康的情绪、注意睡眠的卫生条件等 ， 以使人们获得良好的睡眠 。良好睡眠不仅可以使人们保证身体健康，也有利于人们创造美好人生 。
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世界睡眠日的来源
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日” 。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注 。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关 。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国 。
进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心 ， 因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注 。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32~50% ， 英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的学生存在睡眠不足 。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗 。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题 。
世界睡眠日的目的
符合科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛体力的重要因素 。在社会高速发展的形势下，我们通常很重视个人的某些能力，如工作能力、创造力、学习能力等，却忽视个体面对各种逆境时的主动调控能力 。形成工作能力强，而心理脆弱；意志坚强 ， 而睡眠被剥夺 。这是导致睡眠障碍的重要环节之一 。
总的说 ， “世界睡眠日”是让全世界关注所有睡不好的人 。根据世界卫生组织对14个国家的25916名在基层医疗就诊的病人的调查 ， 发现有27%的人有睡眠问题，其中相当多的人没有得到合理诊断和治疗 。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒我们要关注睡眠健康及质量 。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康 。
什么是睡眠障碍
现代社会生活节奏快，压力大 ， 以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍 。患者平时会表现出紧张焦虑，甚至偏执的倾向 。
睡眠障碍的严重危害
随着经济的发展以及城市化建设的推进，现代人的生活节奏不断加快，生活方式发生明显变化 。工作的紧张、交往的频繁、竞争的压力、精神的负担和人际间的摩擦等，使越来越多人的睡眠受到影响 。根据世界卫生组织的调查统计，发现有２７％的人有睡眠问题，其中相当多的人没有得到合理的诊断和治疗 。
据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率 。

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