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老年人便秘少吃香蕉梨

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【老年人便秘少吃香蕉梨】老年人便秘少吃香蕉梨
老年人是便秘的高发群体 ， 由于活动量逐渐减少，再加上器官衰老 ， 老年人常常会为便秘而苦恼 。民间一般都会有治疗便秘的一些偏方 ， 比如说经常吃梨、香蕉等水果 。可是有的并不见得有奇效 ， 不少人不但便秘没治好，反而把身子搞坏了 。其实 ， 并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星” ， 凉性水果 ， 便秘老人还是应该少吃的 。

老年人便秘少吃香蕉梨

文章插图
便秘也分症型
根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型 ， 对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此 ， 适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘 。
但老人的便秘多属于虚症 ， 因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱 ， 大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状 ， 常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒 。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜” ， 不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状 。
老年便秘患者应多吃羊肉
由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量 。
由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量 。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等 。
日常调理才是根本之道
老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环 ， 导致肠蠕动无力、肠道更加干燥 。
因此，老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外 ， 还应注意以下几点第一，养成主动喝水的习惯第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动 ， 如散步、太极拳、体操等第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便第四，采用按摩法来解除便秘双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次 。
以上为大家介绍的是老年人治疗便秘，首先应该少吃凉性水果，希望上述介绍的内容能够为老年朋友带来帮助 。其实在生活中，老年人的饮食对于预防和治疗便秘是最为有效的 。但是吃什么，怎么吃是决定成败的主要因素，治疗便秘要分症状再分身体情况，希望受便秘困扰的老年人能够尽快康复 。

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