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又要开始上班了，很烦啊”“假期就这样结束了，7天也不够啊”……长假结束 ， 上班一族又要重新投入工作了 。经历长假后，不少人对开始工作感到恐惧甚至出现失眠 。据调查显示，3000名参与调查的上班族中，有近六成人表示自己有假日综合征，具体表现为开始工作后难以进入工作状态 。
留守族生物钟混乱
在一家港资企业工作的余先生，这个假期留守广州7天，在家“宅”了足足8天 。“我宅了7天 ， 每天晚上都是两三点才睡觉 。”余先生说 ， 此前他的工作一直很紧张，一放假就彻底放松了 。“每天看大片或者玩网游，玩到晚上深更半夜 ， 几天下来 ， 不到晚上两三点是不会睡的 。”“经过7天的放松，现在生物钟极其混乱，早上起不来 ， 要睡到临近中午；晚上睡不着，一过10点就特别精神 。”余先生说 ， 眼看假期结束，就要开始上班了，现在最担心的就是如何调整生物钟 。
【六成上班族患上长假综合症 一想到上班就失眠】出游族恐惧要上班
7天长假让上班族有了更充裕的时间回家探亲或者出游，但不少人在经历了出游或探亲后，更恐惧上班了 。在广东某国企工作的孙先生，这个假期选择了回老家 ， 昨日才回到广州 。“在老家呆了一周，日子过得轻松安逸，不用想着工作，没有压力 。”假期结束的前两天，孙先生就开始焦虑了 。他说 ， 一想到又要开始工作就觉得很烦躁 。
而国庆长假去内蒙古游玩了一趟的白领张小姐，也和孙先生一样焦虑 。昨天一回到广州 ， 她就开始抱怨：“我一回到广州就有一种压力感 ， 很恐惧 ， 想到每天加班都做不完的工作，就很焦虑 。”
应酬族忙调理饮食
在外企工作的叶小姐 ， 这个假期则比平时还要忙碌 。她说 ， 这个假期她几乎是在酒桌上度过的 ， 有见客户的，也有外地同学朋友造访的 。“一个假期都在搞接待，为了让客户、朋友、同学玩得尽兴，我这个假期都在大吃大喝中度过，连肠胃都搞坏了 。”她说，假期终于结束了 ， 重新上班后要好好调理肠胃，不能再喝酒了 。
据悉，调查显示，在参与调查的近3000名上班族中，假日综合征主要表现在“开始上班后难以进入工作状态”、“临近假期结束的一两天开始焦虑”以及“休息期间并不踏实 ， 想着工作”等方面 。绝大多数上班族表示自己能够应对假日综合征，仅有约1.4%的人表示需要看心理医生 。对于如何克服假日综合征，不少上班族都表示，只要在开始工作后慢慢调节就可以了 。
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