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当心 这些恶习是白领健康的杀手

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当心 这些恶习是白领健康的杀手

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第一章：对OL最有害的七个坏习惯
第二章：办公室六大恶习让白领短命
第三章：白领不良恶习“忍”出来疾病
白领们一天的大部分时间都待在办公室里，长期紧张的工作已经使他们的身体处于健康的边缘，加之不良的生活习惯更是他们健康的最大杀手 。那么，白领的哪些生活习惯危害健康呢？下面就来和小编一起盘点白领养生常识 ， 告诉你答案吧 。
对OL最有害的七个坏习惯
1、一双鞋天天穿着不换
由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透 。
每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下 ， 病菌也更加容易滋生 。
2、习惯紧身的衣服
长时间穿着过紧的衣服 ， 容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛 ， 加重心脏负荷 ， 而令人产生明显的不适感 。
如果裤子太紧，会使胃酸倒溢 ， 同时，不利于体内气体的排放运作 。
3、早上起床就光脚丫子
脚每天要承受我们全部的体重 ， 所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害 ， 这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复 。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害 。
4、经常夹着电话筒讲电话
为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下 ， 也会出现肌肉痉挛的现象 。
法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间 ， 导致左眼失明，并且说话也出现困难 。
5、随处倒头就睡
因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔 ， 椅子上、汽车里 ， 随处都能倒头就睡 。
睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松 ， 睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛 。
6、从不清洗牙刷
牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质 ， 包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生 。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生 。
7、长时间不眨眼睛
这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下 。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状 。
办公室六大恶习让白领短命
恶习一：工作时间戴耳机
你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现 。
危害原因：耳机挂在外耳道 ， 零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降 。
改一改：可将耳机换成小音箱 。如需使用耳机 ， 应避免将音量调得过高 。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染 。
【当心 这些恶习是白领健康的杀手】恶习二：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水
危害原因：咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能 。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡 。

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