改一改：每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水 。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内 。
恶习三：手机挂胸前
为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前 。
危害原因：虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前 ， 紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响 。
改一改：准备一个手机座放在办公桌上 ， 既漂亮又方便 。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里 。
恶习四：朝九晚五高跟鞋不离脚
白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下 ， 十几个小时都穿着高跟鞋 。
危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息 ， 脚趾被迫承担过多的压力 。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正 。
改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松 。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力 。
恶习五：与他人分享口红
新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合 。
危害原因：“病从口入”这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来 。随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门 。
改一改：提倡口红专用，如果抹不开面子，让她人“非礼”了你的口红 ， 可大方地说：既然你喜欢，就送给你了 。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去 。
恶习六：不卸妆就补妆
每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落 。
危害原因：化妆品成为我们面子的同时 ， 也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知 。
如果不卸妆就上妆 ， 这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤 ， 引发黑头、粉刺等 。
改一改：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆 。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用 。
白领不良恶习“忍”出来疾病
1、该排便的时候不排，总是忍着
早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意 ， 本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了 。是拉还是不拉呢？正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，谁的？当然是上司的 。最后只得放弃大便，匆忙奔向单位 。有过这样经历的职场人应该不在少数吧 。还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着 。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了 。最终 ， 便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过 。
支招：经常这样忍着不便，最终酿成了便秘 。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地 ， 就没了便意了 。严重的甚至没有排便欲望了 。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决 。
推荐阅读
- 深圳离婚抚养费最低标准 深圳离婚抚养费标准2022是多少
- alcantara座椅怎么清洗
- 思慕的意思 思慕如何解释
- 中央空调开了制热为什么不出暖气,下次就会解决了
- 冰箱共振厉害怎么回事,该如何处理
- 我国的保险诈骗案的立案标准是怎样规定
- 空调移机为什么要换管子,无非就是以下几点原因
- 三星洗衣机排水泵故障,三星洗衣机排水泵故障代码
- 空调外机为什么会流水,想买就得搞清楚优缺点