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白领压力大 小心患有“压力上瘾症”

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白领压力大 小心患有“压力上瘾症”

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目录
第一章：都市白领易患“压力上瘾症”
第二章：白领减压必知4原则
第三章：白领减压的四大可靠招数
如身处职场的白领们要面对需要压力，但有的人就喜欢挑战压力 ， 被人们所说为压力上瘾症 ， 他们对自己的要求太过于苛刻 。白领们要学会为自己减压，减压方法有很多，一下小编为您盘点的白领减压招数你可以尝试下 。
都市白领易患“压力上瘾症”
现代职场人，同时面对来自家庭和社会的双重压力 。尤其是一些单身贵族和家庭亲和力较弱的职场人，他们在工作上会投入更多的精力，以弥补在家庭生活上的缺憾 。一旦停下日常周而复始的工作，他们会因为已经习惯了的忙碌节奏和压力突然被打破而不知所措，甚至产生失落感 。这种整天埋于工作重压之下不能自拔的症状即为“压力上瘾症” 。
作为个体的人 ， 在理想未实现时，不能满足自身和社会价值的体现 。因此，他们会不断地给自己加压，通过努力工作获得物质上的满足，初步实现社会价值 。当物质得到初级满足后 ， 社会价值在不断提高，人们的欲求也在提高，如同驶上快速道，停不下来 。长此以往，不良症状就会出现 。也有的人因不敢面对现实生活中的矛盾，选择用“忙碌”来逃避 。
压力让人上瘾，还因为有压力时可以发发牢骚 。这种感觉相当好，人们渴望“被需要”的感觉，女性尤其如此 。他们认为 ， 自己做得越多，就越成功、越有价值 。为了让自己的存在更加重要，“压力上瘾”族总是把日程填得满满的，并乐此不疲地筹划着下一个行动计划 。如果放松下来，反而会有一种罪恶感 。
有三类人易患“压力上瘾症”——
一是对现实不满意的人 。
现在都市人面对很大的生活压力，结婚要有房有车 。虽然自己能克服攀比心理 ， 但现实与外在的压力无处不在，需要努力工作来换取这些价值 。
二是爱面子好攀比的人 。
在满足基本温饱和居住条件后，自己及家人仍不满足 ， 对物质生活品质的追求水涨船高，攀比心理也会让人们在快节奏的忙碌中停不下来 。
三是患得患失的人 。
他们每天高度紧张，对问题思虑过细，认为不进则退，担心自己会被社会淘汰 。
显然，这种疲于奔命的活法，让日子变得索然无味，神经系统也会迟钝 。没有人能够在压力下活得幸福愉快 。摆脱“压力上瘾症”的方法，就是改变自己的想法 ， 学会调节，给自己“解压” 。
白领减压必知4原则
1、用积极的态度面对压力
在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力 。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力 ， 就看自己如何去面对 。社会是在不断进步的，人在其中不进则退 ， 所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对 。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等 ， 让心情慢慢放松下来，再重新去面对 。到这时往往就会发现压力其实也没那么大 。
有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上 。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的 。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩 。

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