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第一章：白领要时刻保持六种健康心态
第二章：克服职场消极情绪有6大原则
第三章：如何解决办公室里的压抑心情
长时间处在办公室压抑氛围中，面对没完没了的工作，白领们难免不会出现心理抑郁等情绪 。那么，白领如何保持健康心态呢？克服压抑情绪的原则是什么呢？下面就来和小编一起盘点白领养生之道，揭秘白领健康法则吧 。
白领要时刻保持六种健康心态
白领时刻要保持的六种心态1、烦恼“失忆症”
【克服压抑心情 白领需保持六种健康心态】难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去 。但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人 。
我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式 ， 或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式 。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人 。
白领时刻要保持的六种心态2、永远不要和别人较劲
有些女人总喜欢与人攀比 ， 仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生 。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星 。
其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态 。
白领时刻要保持的六种心态3、找快乐
快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念 。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展 。
成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力 。人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮了还能坏到哪里去？按发展逻辑，低处 就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气 。这决不是阿Q的精神胜利法，而是事情已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐 ， 为自己打气 。
白领时刻要保持的六种心态4、失去也是快乐
有时候 ， 太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去东西郁闷不开心 。其实失去和获得是一对连体婴 ， 互为依存 。失去青春获得成熟和人生经验， 失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人 。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得 而乐 。
白领时刻要保持的六种心态5、不在意别人的目光
有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值 。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心 ， 因为她太在意别人对自己的看法 。
白领时刻要保持的六种心态6、在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重 。
只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态 ， 如燕子一样轻盈飞行 。
克服职场消极情绪有6大原则
一、让生活充满秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅 。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的 。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪 。另外，千万不要小看家庭生活 。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系 。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率 。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情 。
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