二、保持平和的心境
不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键 。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情 。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助 。
三、正确评价自己的优缺点
将你的优点和缺点列出一张表 ， 并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改 。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点 。
四、克服畏惧情绪
开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪 。你可以从和工作毫不相关的小事入手 。比如 ， 主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等 。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力 。
五、不要盲目相信他人
不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题 。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感 。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人 。
六、充分利用互联网
互联网不仅仅能聊天发E-mail ， 它还应该成为你职业中的最好帮手 。如果你对求职心有疑惑，.com将教会你如何做好简历，怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求 。如果你正在创业，.net将向你展示如何作出规划和筹集资金 。总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它 ， 并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉 。
如何解决办公室里的压抑心情
让美好时光再现
愉悦跟痛苦相比，人们更能记住痛苦 。因此，当你心情不好时，想想同事对你的赞美，你会感到多么高兴;想想当老板征求你的意见时 ， 你会有多么骄傲 。
向朋友倾诉
当你把幸福和朋友一起分享时 ， 很多人都会觉得幸福;当你把痛苦向朋友倾诉时，痛苦就会减轻 。因此，当你的坏情绪涌上心头时，不妨先做做深呼吸，伸伸懒腰 ， 之后给朋友打一个电话随便聊聊，你的坏心情也会在不知不觉中被迅速化解，一切又会恢复自然 。
听听喜欢的音乐
轻松、欢快的音乐总能带我们到快乐老家 ， 不管心情有多坏，只要听一下自己喜欢的曲子，你就会感受到你那愉快的心跳 。当然，当你放声高唱出来，你的心情会变得更好 。
让受气包真正受气
俗话说 ， 兵来将挡 ， 水来土掩 。当你心情不好时 ， 跑到室外用你不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候，你的心情肯定会变得好起来 。
总结：有的人在处于心情压抑的情况下喜欢一个人不爱与人交流 ， 这样只会使得心情更加郁闷，最好的克服压抑情绪的方法就是找人倾诉 。在工作之余可以多做自己喜欢的事，忘掉不开心的工作烦恼 。
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