白领午休之4大方案
咖啡馆：吃饭休息两不误
在省城某网络公司上班的秦先生，是水西门街上一家咖啡馆的常客 。秦先生只身一人在省城工作，中午懒得回家做饭 ， 咖啡馆便成了他的“食堂” 。
和秦先生有相同想法的年轻白领还不少 。在外面吃完中饭后再过来点杯饮料 ， 和朋友们一起打发“剩余时间” 。
健身房：给自己一个锻炼机会
对以脑力劳动为主要工作的上班族来说，身体健康才是“革命”的本钱 。喜欢健身的上班族正成为健身房的潜在客户 。“许多上班族白天都待在空调房缺少运动，就趁着中午或晚上的时间到健身房出出汗 。”某健身俱乐部教练李霞说，每天13时至14时，19时至20时人最多，储物箱都不够用 。现在人们的健康观念特别强，夏季出汗对血液循环、新陈代谢都有很大促进作用，尤其是对女性皮肤会起到美容作用 。
逛书店：学习“充电”的好去处
逛书店也成为不少市民消磨午间时光的方式之一 。采访人员在省城新华书店看到，很多市民都利用这段时间看书、购书，给自己充电 ， 日积月累 ， 也是不小的收获 。解放路某书店工作人员张女士介绍说 ， 最近利用午休时间来逛书店的人就会明显增多 。上班族比较喜欢职场类、休闲类、投资类的书籍，客流量的增加也带动了各种图书的销售量 。
美容院：白领的“午睡”房
“趁午休时间做个美容，还可以在空调屋里美美睡上一觉，是个不错的选择 。”在某报社工作的李女士和同事把美容院当成了自己的“午睡房” 。“现在午休时间长，很多年轻白领都利用中午时间来美容 。我们店里一共有6位美容师，到了中午时段床位全满，有的美容师中午时段要接待3位客人，床位有时甚至比周末时还紧张 。”省城迎泽区一家美容院工作人员表示，现在客人来之前都要预约 ， 否则容易“撞车”，消费群体以20-45岁的职业女性为主 。
白领午休的六大新选择
选择一：歇晌，找地方打个盹儿
午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处 。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿 ， 更是一件非常惬意的事 。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿 。你可以因地制宜，比如去自己的车里猫一觉 。或者选择办公室一个安静的角落，一个U型颈枕，一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20分钟也很有帮助 。
如果环境嘈杂或不能静下心来，可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词，只要清空心中的杂念，哪怕只睡5分钟也好 。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水 ， 可以精神百倍地迎接下午的工作 。你还可以在工作地附近的美容院办一张会员卡 。每周利用午休时间去一次，美容的同时美美地睡个美容觉，一举两得 。最好不要趴在办公桌上打盹 ， 以免对颈椎或眼睛造成伤害 。更要避开空调出风口 ， 以免直吹凉风而着凉 。
选择二：午间放松法只有想不到没有做不到
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下 。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏 。
具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿 。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢 。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想 。
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