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第一章：OL午休更健康 12件小事
第二章：白领午休之4大方案
第三章：白领午休的六大新选择
对于忙碌的白领们来说 ， 午休的那一段时间是白领们“充电”休息、减压、缓解疲劳的最佳时段，因此要好好利用 。那么，白领如何午休更健康？午休注意事项有哪些？小编为您盘点了白领健康午休方案 ， 学习下 。
OL午休更健康 12件小事
清洁牙齿，清除异味
在办公室准备一套牙具，吃过午餐后 ， 立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能 ， 这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌，更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界 。条件不允许的话 ， 放一包牙线在随身的包里使用或仅仅是漱漱口 ， 也好过让人看见牙缝就知道你中午吃的啥！
要注意的是：如果午餐是吃了酸性的东西，可就不能立刻刷牙啦，那会损伤牙釉质，等软化的牙釉质恢复后再刷是明智之举 。
站立15-30分钟后才坐下或午睡
一顿营养丰富的午餐过后，你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天，还是又坐在办公桌前继续辛苦战斗呢？抑或立即与周公进行香甜梦乡的约会呢？其实，这几种行为都是既不健康，又对你美丽身材的保持毫无益处 。午饭后，较多的血液会进入胃肠参加消化，如果立即接着工作，那么大脑就会和消化器官争抢，造成消化不良，长期这样，你的身体可就吃不消了 。
而饭后立即就睡呢，则会造成脂肪的沉积，小肚肚可就甩不掉啦！因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因为饭后立刻站立会加重胃的负担 ， 易引起或加重胃下垂，而可以选择坐着闲聊以外，其他姐妹的正确的做法是：站立 15-30分钟后才坐下或午睡 ， 其实站着聊天也蛮好！
让肌肤也透透气
对着电脑、复印机、激光打印机……一个上午了，有没有觉得脸上黏乎乎的不大舒服？这些现代办公必不可少的工具可是产生电磁场和静电的强家伙，长期对着它们极容易滋长痘痘 。而且，从早上妆毕出门开始，到吃过午餐已经过去差不多五六个小时了，在这样炎热的夏季，粉底可不是强力胶水 ， 没可能一直坚持到下午下班的，这时候，已经有点小小花了吧？不如来洗个脸，清除掉脸上粘附的静电尘埃，同时，也清洗脸上的残妆，让肌肤也透透气，清清爽爽多舒服 ， 痘痘也不见 。
利用中午的休息时间1分钟做个眼部按摩，消除眼疲劳
屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩，连带眼角的小细纹儿都出来了 ， 整一个毫无神采的眯眯眼，跟明眸两字的距离可是越来越远了 。但一双剪水秋瞳和平整光滑的眼睑却正是我辈姐妹所竭力追求的，万万不愿放弃 。那么 ， 记得也给双眼来个中场休息吧 。挑选可以消除眼部疲劳的眼贴膜，利用中午的休息时间1分钟做个按摩，帮助眼周血液循环，15分钟敷上眼膜，静静地，让眼睛在芳香的精油和天然中药成分中舒缓，留驻青春 。
为自己美美地化一个清清爽爽的工作妆
最后，当然就是在上班之前15分钟，为自己美美地化一个清清爽爽的工作妆，神采奕奕地迎接下午的工作喽！如果刚刚做过保湿面膜的话，打粉底的时候，你可以很清楚地看到更为服帖和光润的妆效 。下班以后就有约会的姐妹，更可以利用这个时间为自己好好打个粉底，这样，下班以后只需要往脸上添上或加深合适的颜色就可以出门啦！
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