那么应怎样进行自我调节呢？《内经》说得好 ， 应“夜卧早起（稍晚一点睡觉，是为了顺应自然阴气的不足;早些起床，是为了顺应阳气的充盛 。睡眠不足可适当午睡），无厌于日，使志无怒（切勿因厌恶长日而心情烦躁，滥发脾气），使华英成秀，使气得泄（要精神饱满，成就夏季应有的秀美，并充分宣泄），若所爱在外（就像你面对所爱的对象 ， 情志应充分外露而不需内藏）此夏气之应，养长之道也（这才是适应夏天的气候，保护长养之气的方法）” 。妙就妙在：通篇讲的是“气” 。夏季养生的关键是使人“无怒”，“气旺”可充分地、正常地“宣泄”，但不能“乱” 。心情烦躁就是“乱”，就是“逆”，就会使“神志”受伤，如秋天生疟疾即由此而来 。
现代人的生活条件大大改善了 。到了夏天，一方面可在客观上利用饮食起居的调摄而保?。ㄕ庠谠又旧弦延行矶嘈?，另一方面则不可忽视主观上的调息静心 。到了夏天，不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动：适当地晨练，适当地娱乐 ， 适当地避暑休养，适当地男欢女爱……总之，入夏之时，养“心”为上，养“心”为先 。谨记马克思所说：“一份愉快的心情胜过十剂良药”！
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