（七）心理平衡
一个人的情绪状态对于健康同样有着很大的影响 ， 而这一点同样适用于胃痛 。当我们长期处于不良的心理状态之中时，胃痛问题也会更加容易找上我们 。所以为了呵护胃部，我们一定要能保持情绪的稳定，最好让自己处于比较愉快的状态之中 。
（八）健胃按摩操
胃病患者要根据自己的体质，进行一些适量运动 。除了一般的力所能及的体能锻炼外，每天要进行腹部的自我按摩 ， 它是防治胃肠病最简单、最卓有成效的选择 。通过自我按摩胃腹部 ， 能提高胃动力和免疫功能 。
方法：两手相叠于上腹部 ， 以胸骨柄剑突下为中心 ， 作顺、逆时针方向揉摩各30-50次；然后同法在神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30-50次 。此外，追加揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50-100次 。
注意：每天早晚两次 。随着按摩的坚持，胃肠部必有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这都是正常的良好的生理反应，是对胃肠刺激相适应的结果 。自我按摩是一种辅助治疗手段，所以服药的请不要停药；但随着胃动力的逐步增强 ， 可以慢慢减药 。
【白领肠胃差 8招帮你调理肠胃】
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