【夏季烦躁有哪些养心方法】由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡 。午睡时间要因人而异 ， 一般以半小时到1小时为宜 。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟 。
多进稀食利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法 ， 如早、晚餐时喝粥 ， 午餐时喝汤 。在煮粥时加些荷叶 ， 具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用 。
冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调 。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃ ， 最好放一会儿再吃，且一次不要吃得太多 。
知道了夏季养生：烦躁不安需养心，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意 。
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