在你觉得很无聊，或是堵车，亦或是在杂货店里排队结账的时候这个技巧就会显得尤为有用 ， 你能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静 。
教你该如何摆脱OL年龄恐惧症
一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，就是所谓的白领“年龄恐惧症” 。白领“年龄恐惧症”是怎么引起的？对待这种情况有哪些好办法呢？
“容颜日老，青春饭还能吃多久？”
一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业 。当青春渐逝 ， 不少白领对自己的将来产生了危机感 。其实，即使是这些行业 ， 也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择 。
“事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过30的现实 。”
这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力 ， 往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村 。
但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢？于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈 。对待这种情况 ， 瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力 ， 顺利地度过“中年危机” 。
“30岁还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功 。”
人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升 ， 有不少人是“大器晚成”型的 ， 只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功 。
“不是我恐惧年龄增大 ， 你看那些雇主，要的都是年轻人 。”
这也许是一种社会现象 ， 因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支 。但正如前面所言，成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由 。白领需要正视年龄问题，而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由 。
“年轻时入错行，年已30无法更改 。”
职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念 。在青年人尚未对一种职业形成良好的认知与态度之前 ， 盲目随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦 。如果你实在适应不了原有的职业 ， 年已30还是可以转行，不过这要慎重考虑，最好是转入与自己原有职业相关的行业，以降低风险 。
任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛 ， 这是女性们都梦寐以求的事 。近日 ， 美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春” 。
坐直了
“坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气 。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗·达里索说，正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛 。
他建议，体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善 。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直 。”如果没时间练 ， 不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展 ， 挤压肩胛骨，保持5秒钟 。每回抻拉三四次即可 。
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