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职场是一个小社会，其中的艰辛复杂需要人们拥有良好的心态去面对，身处职场总会遇到一些问题，情绪也难免会大起大落 ， 遵循职场法则才能够健康快乐的生活 。那么，如何发泄不满情绪？
学会调节心理 赶走职场“臭气筒”
一.你为什么会脾气暴躁，变成“臭气筒”，应该如何控制呢？
首先 ， 我们来了解一下造成你脾气暴躁，变成“臭气筒”的根源 。只有在知道原因的情况下，治疗“病症”才会找到更加合理的方案 。有些人，可能在平时的生活中脾气并不坏，但到了职场上却经常感到脾气暴躁，感到愤怒，甚至是无法排解自己的愤怒 。然而，造成这种现象的原因有很多 。看看你是哪种情况 。
1、不满现状，不喜欢这份工作
【学会调节心理 赶走职场愤怒】小提示：放弃这份工作会让你幸福吗？
没有工作的人为了寻得一份工作忙里忙外，而有工作的却因为厌恶职场，深陷苦海难抽身的也不在少数 。有人因找不到工作苦恼不已 ， 有人却因为有工作痛苦不堪 。若这份工作是你痛苦的根源，辞职走人又有何难？
但是，辞职了，放弃这份工作真地会让你幸福吗？这个问题很值得大家去深思 。
我的建议是，我们应该把注意力集中在“如何对这份工作产生喜欢的情绪或者是如何坚守自己的工作岗位”上面 。不要把自己的痛苦转移到“因为这份工作是我不喜欢的”这个原因上面 。而是，应该努力消除痛苦，然后努力修心养性 。
2、和某些人合不来，在原则问题上跟你起冲突
小提示：世界上没有绝对的对与错，你的原则在别人看来也许是不可理喻的 。
你为什么会生气呢？一定是有这么一个人 ， 他的言行让你忍无可忍 ， 觉得他触犯了你的底线 。那么，你有没有想过 ， 这些言行是不是引起了所有人的愤怒呢？不尽然 。有人难以接受 ， 有人则毫无感觉 。若只是考虑你自己的立场，他的言行的确可憎 。
举个例子，当犹太教徒针对某些问题发表见解时 ， 同为犹太教徒的伙伴们深信不疑，但旁边的基督教徒朋友们听了可能就不太爽快了 。总统宣布的某些政策，有些地区的人们对此连连摇头 ， 有些地区的人们则拍手称好 。
所以，并不是某个人的言行引发了你的愤怒，而是现对于你的立场来说让你产生了错觉 。也就是说，不是他令你发火了，而是你闻其言观其行后自己生了怒火 。而生气是因为你认为“我对他错” ， 所以生气其实是在你过于执着于自己的见解或价值观时产生的反应 。
我的建议是，想不生气，将“我才是对的”这一想法放下就可以了 。世间上没有绝对的对与错，你的原则在别人看来也许是不可理喻的 。在发火的时候要懂得自我反?。何矣制ち?，我又认为只有自己才是对的了 。这，就是一种修养 。
3、上司太可恶，对他感到失望的同时又希望他注意你
小提示：那是别人的人生，你无权干涉 ， 只要做好自己就行了！
刘女士 ， 在一家外企当文员，今年30岁的她对如何与自己的女上司相处感到很苦恼 ， 时常感到暴躁难安 。她说 ， “公司女上司的情绪一天24变，做事毫无准则，随性而为，从不顾及他人的感受，言辞刻薄 。”但是真正让她苦恼的是，“但是似乎更大的问题出在我身上 。我一直希望她能认可我的能力 ， 关注到我 。我甚至不能忍受她关注其他同事 。下班后看不到她，我也会想：‘是啊 ， 她也不过是没眼力、终日徘徊的普通人罢了 。反而是需要我去承认、去爱戴的可怜人?。?rsquo;这样想着，我似乎能理解她的乖戾暴躁 ， 但是一到公司见了她，我又不由自主地看她眼色行事，手忙脚乱中屡出失误！然后情绪更加糟糕 。”
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