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夏季高温中午最该吃什么

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 夏季饮食要注意
夏天到了 ， 随着气温的逐渐攀升 ， 许多人食欲越来越不振 。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等 。
夏天中午吃什么好呢?
偏阳虚的人
一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多 。因此 ， 即便是在夏天，午饭也应当多喝点热汤和热粥 ， 比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等 ， 可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气 。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃 。
在水果方面 ， 偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等 ， 对补充气血、活络经脉都有益处 。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃 。
偏阴虚的人
如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了 。偏阴虚的人午饭需要多吃一些滋补的东西 。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类 。此外，中午吃面食也有滋补真阴的作用 。
偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等 ， 达到人体的平衡 。
也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?只要选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计 。
【夏季高温中午最该吃什么】

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