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上班族因为工作的原因，常常会不按时定点的进餐 ， 导致很多人的胃都不是很好，上班族冬季如何养胃呢？养胃的食物都有哪些？一起来跟小编看看吧！
胃发炎、胃溃疡：避免刺激性食物
原因：很多，包括长期压力过大引起自律神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃疾，或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡等 。
症状：上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状，急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，必须尽快就医 。
治疗对策： 在医生指示下禁食，再循序渐进恢复饮食 。
平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物 。
避免粗纤维食物 ， 以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使伤口更难愈合 。空腹时不要喝可乐等碳酸饮料 。
急性胃炎患者由于反复病发和出血症状，容易出现缺铁性贫血，吃什么养胃？食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物，养胃的水果例如柳橙、柠檬等 ， 以促进铁质吸收 。
胃食道逆流：少吃甜食、糯米
原因：下食道括约肌不自主地松开或张力下降，使胃和食道间的贲门口无法紧闭，胃里的胃酸和酵素便逆流向上，由于食道壁很薄无法抗酸，因此产生火烧心和灼热感 。
症状：打嗝、食道痉挛、吞咽困难、火烧心与灼热感，甚至引发食道溃疡或上皮黏膜细胞病变，最后演变为食道癌 。
治疗对策：由于每个人对食物的反应不尽相同 ， 因此患者要观察哪些食物最容易引发不适，并减少摄取 ， 以免症状加剧 。少吃甜食、油炸、高脂饮食 。
空腹不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免胃酸大量分泌 。少吃难消化的糯米，芹菜、竹笋等粗纤维 ， 动物的筋皮部位，以免逆流症状更严重 。
养胃的十大禁忌
饮食对每一个人都很重要，要想拥有良好的身体 ， 饮食是很重要的 。但是如果胃不好，在好的食物也是没用的 。那我们应如何养胃呢？有哪些注意事项？下面就来具体的了解一下 。
1、忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化 ， 将食物变成乳糜状，才能排入肠内 。如果咀嚼不细、狼吞虎咽 ， 食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌 ， 而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护 。
2、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生 。
3、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物 。故应尽量避免服用这些药物，如必须使用时 ， 则要控制剂量和疗程 。
4、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，最终形成溃疡 。
5、忌过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调 ， 胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害 。
6、忌酗酒无度
酒精本身可以直接损害胃粘膜 。除此之外，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤 。
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