长宽适度：如枕头较窄，仰卧时可能只是头或部分颈部枕在枕头上，这样，使颈椎出现异常曲度 ， 从而加速了颈椎退变，产生症状 。
高度可塑形：即从仰卧状态改变为侧卧位时枕头的高度可调整基本同肩宽，避免侧卧时由于枕头高度不适当导致颈椎小关节张力变化而出现颈肩痛 。
除此之外，钟招明提醒，除了不合适的枕头，不良睡眠体位也易出现颈肩痛，甚至导致颈椎病或使原有的颈椎病加重 。
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