锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

养胃食物 白领护胃必喝4汤

睿知


养胃食物 白领护胃必喝4汤

文章插图
由于工作十分的忙碌，平时不太注意饮食习惯，所以胃病盯上了越来越多的白领，你知道白领们该如何养胃吗？你知道养胃食物有哪些吗？今天小编就为大家推荐一些能够帮助白领们养胃的一些食谱，让白领们能够拥有好的胃口！
吃什么养胃
●食疗方一：生地瘦肉汤
材料：生地15g、瘦肉250g
制法：煲汤饮用 。>>>养胃的方法 10妙计帮上班族养胃
适用：2-3人量
●食疗方二：鲜百合银耳糖水
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量 。
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
●食疗方三：玉竹汤
材料：玉竹30g、瘦肉半斤 。>>>养胃的方法 日常养胃六招轻松拥有健康胃
制法：材料共煲汤
适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者 。
●食疗方四：土茯苓芡实汤
材料：土茯苓30g、芡实30g
制法：煲汤饮用
适用：2-3人量 ， 适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常 。
养胃的方法
NO.1吃饭定时定量：
一般人应是一日三餐 ， 定时定量，不要忽早忽晚，也不要把两餐合并成一餐吃，晚餐不要吃得过晚和过饱 。
【养胃食物 白领护胃必喝4汤】NO.2细嚼慢咽：
上了年纪的话要多吃容易消化的软食，避免吃些干硬、生冷、不卫生的食物 。要发挥牙齿咀嚼的作用 ， 使唾液和食物能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化，这样还可尝到食物中的甜味哦 。>>>吃什么养胃 小贴士轻松养胃
NO.3根据胃酸多少调节所吃食物：
胃酸分泌过多的人常有烧心、吐酸水的现象，应多吃些含碱的食物，如碱面馒头、苏打饼干，也可在蒸馒头时多放些碱面 。胃酸分泌过少的人，常有口苦及嗳气，应多吃些有酸味的食品，如西红柿、猕猴桃、苹果、山楂糕、酸牛奶、糖醋鱼等 。
NO.4多吃保护胃黏膜的食物：
含蛋白质多而易消化的食物，对胃黏膜有保护作用，像鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥、豆腐等应多吃 。>>>上班族如何养胃
NO.5少吃过凉过烫的食物：
食物的温度应和体温相当，以30-40℃为宜，过凉的食物和冰糕、冷饮、冰镇啤酒等，容易引起胃的血管剧烈收缩，血液循环不良，导致腹泻和消化不良，过烫的食物，往往使胃的血管扩张 ， 甚至烫伤食道和胃的黏膜，有时还易引起胃癌及食道癌 。
NO.6少吃过甜、过咸、过油的食物：
过甜的食物使胃液过度分泌，常使胃酸增多;过咸的食物使胃液分泌过少，食物不能很好地消化;过油的食物增加胃黏膜消化食物的负担 ， 甚至发生消化不良，所以不要吃过甜、过咸、过油的食物，平时的饮食最好清淡些 。
NO.7戒烟限酒：
烟酒对胃都有不良的刺激 ， 据卫生部门统计，每天吸一盒香烟的人，有30%-50%的人患有胃?。?每天喝500克白酒的人 ， 有70%的人患有胃病，所以老人要戒烟限酒 。
NO.8保持愉快的情绪：
吃饭时的心情好坏与胃的消化有很大关系，情绪不好，食欲便会降低 ， 所以吃饭时精神要愉快，不要生气和着急 。>>>清肠养胃4美食 给肠胃加动力
NO.9不要边吃饭边工作：
有些人工作很忙，吃饭时也不肯闲下来，一边吃饭一边考虑工作上的事，或计算财务，或讨论生意，或处理纠纷，或教育孩子，使大脑时时处于过分紧张的状态 ， 影响对胃的支配和呵护，长期下去，容易发生胃病 。所以，吃饭时不要考虑工作 ， 要专心吃饭 。

推荐阅读


上一篇：科龙空调外机接线图 ,注意这些控制技巧

下一篇：空调惠而浦,松下,格力,美的,我选哪个好,是什么原因?