误区分析：白领日常生活与工作很多时候都是处于室内，但是连同健身需要大量氧气进行呼吸的时候，也在封闭的健身房里面，这样一来，身体的细胞得不到 户外大自然的沐?。?很容易就导致白领们患上亚健康、抵抗力低下等问题 。因此白领如果想要运动健身，在一个晴天里到户外亲近大自然，跑步或者做操 ， 都十分利 于养生 。
夏季如何养生
三餐中至少有一餐要做到搭配合理
白领养生保健也要进行饮食的改善，一天三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食 ， 另外，以清淡的饮食为方，多食用绿叶蔬菜，少食易上火的食物，像具有清凉作用的芹菜、蓬蒿菜和马兰头都是不错的选择 。富含维生素的食物也要多补充一些，如果出现内热情况，则要吃一些具败火的食物 。含钙质丰富的食物和新鲜蔬果是饮食中的主角，注意不要暴饮暴食，要有节制地进食 。>>>夏季养生保健八准则
养成饮茶的好习惯 ， 比如绿茶和花茶，它们都具有防癌的作用，像松仁、腰果这样的坚果类食物也具有很好的疗效 。
只有10%的白领需要药补
滋补是养生保健中的一个主要方法，对于生活压力和劳动强度都很大的白领们来说，总会出现神经紧张、脑力透支的情况 ， 如果再加上总要参加不断的应酬 ， 睡眠休息都不充足，这都足以造成身体各项生理机能的变化 ， 使身体抵抗力下降，机体也会处于亚健康的状态中，这种情况可以通常服用中医药方来进行全方位地调理 。>>>四大女性夏季养生之道
但是白领中只有10%的人是真正需要服药来进行调理的，所以一定要根据医生的建议进行，不要长期进行药物调理，并且最好是在秋冬季进行 。
每天保证40%以上的时间都是好心情
心情不好容易引起各种疾病 ， 在白领中就存在着各种差心情 ， 在中医上讲，情志不畅，肝气郁结，郁而化火是直接导致体质下降的原因 。
所以白领女性们一定要学会自我调节情绪，让自己保持愉快的好心情，并及时发泄出心里的不快和烦恼，以乐观的态度看待一切 。培养自己正确地对待各种事物，最好可以培养出一些兴趣爱好，为自己营造一个健康的心境 。
【夏季养生 5大误区OL一定不能进】结语：小编为大家盘点的一些夏季白领养生的误区大家都了解了吗？白领们在夏季的时候一定要注意哦！还有小编为大家推荐的一些适合夏季白领养生的方法，白领们可以试试哦！
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