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海马记忆训练方法一： 购物刺激大脑买昂贵的物品时，人们总会有些忐忑不安或是犹豫不决，这是一种有精神压力的状态 。所谓“紧张状态”，就是身体分泌出神经递质---肾上腺素时的状态 。这种物质对身体有保护作用，还能提高心脏机能和呼吸机能 。相反，处于一种松懈、拖沓的状态中，记忆力不会提高的，紧张感对脑非常重要 。
买东西的时候，多少都会有某种动机 。因此，我们通常会打开自己的‘天线’ ， 四处搜罗有关要买东西的信息 。也许我们总认为买东西的那一刻是一时冲动，其实在购买之前，我们已经收集了各种信息 。
这种生活方式对脑非常重要 。虽说那种不乱花钱的踏实稳重的生活方式也不错，但是为了对脑形成刺激 ， 有时候也有必要冒险去购买昂贵的物品 。
当然，长时间处于紧张过度的状态也会产生不良作用，适度的紧张感才是脑充分发挥不可缺少的 。
这样一来，买新的东西具有刺激性，能达到激活脑细胞的目的 。而一旦想清楚，把东西买下来，就可以从这种紧张状态里解脱出来，消除精神压力 。
海马记忆训练方法二：吃早餐能激活大脑
虽然脑的重量仅占身体总重量的2%，但是消耗的能量却占到了总消耗量的18%，可以说是十分消耗能量的器官，而且它唯一的能量来源是葡萄糖 。但是，脑本身并没有储存葡萄糖的地方，所以必须经常补充葡萄糖 。
葡萄糖以糖原的形式储存在肝脏中，脑需要的时候再将糖原转化成葡萄糖 。然而，糖原的储存时间并不太长 ， 只有12个小时，超过这个时限，这些备用葡萄糖就会消失 。
早上起床时 ， 脑早已陷入能量不足的状态，不吃早餐就上班或上学的话 ， 脑会因缺乏葡萄糖而不能充分发挥自己的能力 。
研究者对吃早餐与不吃早餐的人群的图像记忆、单词记忆能力进行了比较，结果表明：吃早餐的人群成绩明显高出很多 。另外，丹麦研究者的研究结果表明：在早餐中摄取一天所需能量的25%会提高计算能力和创造力 。还有其他研究结果也证明：不吃早餐的儿童成绩不好 。
海马记忆训练的技巧
一、唤醒身体
1、闭上眼睛吃饭 。
2、用手指分辨硬币 。
3、戴上耳机上下楼梯 。
4、捏住鼻子喝咖啡 。
5、放开嗓子大声朗读 。
6、闻咖啡看鱼的图片 。
二、寻求脑刺激
7、到餐馆点没吃过的菜 。
8、把自己的钱花掉 。
9、专门绕远路 。
10、用左手端茶杯 。
11、听不同类型的歌曲 。
12、一天睡觉8小时 。
三、积极锻炼左右脑
13、去陌生的地方散步 。
14、判断自己是右脑型还是左脑型 。
15、用直觉作决断 。
四、补充脑营养
16、甜食让你变聪明 。
17、吃早餐能活化大脑 。
18、多咀嚼可以提高成绩 。
五、越运动脑子越好
19、每天快走20分钟 。
20、多做“手指操” 。
21、尝试全新的运动 。
六、改善脑活性 激发灵感
22、记住每次成功的感觉
23、对自己说“肯定能行”
24、写100自己喜欢的东西
25、变换视角看问题
26、一想到就说出来
27、让脑偶尔无聊一下
28、看从来不看的电视节目
29、亲身体验是脑最宝贵的财富
30、做个倾听者十分科学 。
很早之前看完这本书之后 ， 我总结了一些可以养成的小习惯：
1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭 。
2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错） 。
3、戴上耳机上下楼梯 。
4、放开嗓子大声朗读 。
5、到餐馆点没吃过的菜 。
6、左手端茶杯 。
7、听不同类型的歌 。
8、每天22：00前睡觉，5：00起床 。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）
9、在陌生的地方散步 。
10、每天吃点甜食（现在健身要远离甜食） 。
11、吃早餐 。
12、多咀嚼 。
13、每天快走20分钟 。
14、一天十次“手指操” 。
15、每季度学一项新的知识 。
16、每天记录5件成功的事 。
【海马记忆训练有用吗，有用的记忆力训练】17、每天出门前对着
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