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秋季天气干燥，白领们每天都呆在空调房里会更加的干燥 ， 很容易上火，白领上火怎么办你知道吗？适合白领去火的方法有哪些吗？哪些食物能够帮助白领们消灭火气呢？
上火吃什么好
甘草杏
饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效 。
阿胶枣
阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质 ， 而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用 。
川贝枇杷糖
川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃 。
凉茶
虽然凉茶的配方有很多种 ， 但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳 。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝 。
九制陈皮
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲 ， 对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效 。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质 ， 吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降 。
龟苓膏
经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃 ， 正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成 。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群 。
茯苓饼
对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物 。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状 。
固元膏
固元膏的成分是：补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖 ， 再加上补肾的黑芝麻、核桃 ， 使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精、血、脾、肾同补 ， 对提升元气大有益处 。
上火了怎么办
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