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说起萝卜腿，真的是勾起无数MM的伤心处?。⊥炔肯咛醪还煌昝? ，看起来更加的难看，而且穿什么衣服也不太好看，令无数的MM痛苦不已 。想要瘦腿，方法有很多 ， 而运动也是其中的一种 ， 可是，经常运动瘦腿有用吗？想要知道答案的朋友们 ， 赶快跟着我看一看吧！
腿部线条不完美是很多MM的痛处，小热裤过去，打底裤又会重出江湖 ， 再不瘦腿就晚了！10月的天气不冷不热更适合运动了，要想改善腿部线条，练出大长腿，那就要努力了 。这套针对腿部的瑜伽运动，就能很好的起到拉长腿部线条的作用，三招瘦腿轻松驾驭任何裤子，晋升长腿星人
Krouncha是苍鹭的意思 ， 就是动作进行时，两条腿的形态像是苍鹭伸展出去的脖子和脑袋，所以这个动作的名字——Krouncha由此而来 。
1. 两条腿伸直，上半身正直地坐在地上，然后右脚向后折回 ， 右脚跟放置在右臀部附近的垫子上；左脚伸直，左脚尖向身体方向勾回；两手自然下垂 ， 手指轻轻触碰垫子 。
2. 左脚膝盖弯曲隆起，两手十字交叉并环住左大腿的下面，呼吸气的同时，上半身保持挺直状态 。
3. 呼气的同时，左脚抬起并伸展出去，脚跟向着天花板的方向提起，直到膝盖完全地打直
4. 两手移至脚踝位置，帮助小腿进行进一步的拉伸，脚后跟也随之继续向着天花板的方向提起 。(调节自己的呼吸并维持姿势30-60秒后，再进行另一方向的动作)
【运动瘦腿到底有用吗知乎 运动瘦腿到底有用吗】究竟经常运动瘦腿有用吗？上文为大家已经详细的介绍了，运动是瘦腿中的一个比较不错的方法 ， 要比减肥药，瘦腿霜好的多，像减肥药，瘦腿霜，都会对身体造成伤害的，是有副作用的，还是不要用比较好，还是采用运动的方法比较安全哦！
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