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都说看人第一眼看的是人的身材 ， 只要身材好，首先就会吸引人的目光，身边的身材好的人，首先离不开的就是一条大长腿，长腿美女 ， 长腿欧巴这些都足够说明拥有一条美丽的大长腿是多么的重要，所以那些向往着也能够拥有他们一样的大长腿的人们 ， 往这里看，下面我就来说一下瘦腿的运动应该怎么做？
单腿站立 ， 另一条腿向前伸三十到四十五度，足背绷直 ， 保持十秒，然后足背尽量向腿部弯曲，在坚持十秒 。然后换另一条腿，重复上述动作 。这种方法很简单实用 ， 平时坐着的时候也可以进行，只要把腿绷直就可以了 。
背面看腿，大腿围：小腿围：脚踝=7：5：3才是最好的比例 ， 如果你的腿太“宽”，那就要想办法缩小 。硬邦邦的肌肉在小腿上的萝卜腿是绝对不能有的，大腿上有松软肥肉的麻薯腿也不能有，没有线条的香肠腿更是禁忌 。
跪在地上，两手撑起，让手臂、腿都和身体成直角，然后将左腿慢慢向后抬起，要伸直，直到感到腿后侧肌肉出现酸痛感觉 。抬到极限后再向正前方曲起 ， 尽量靠近胸口 。左腿做完后，换右腿做相同的动作 。
双手叉着腰，把右脚伸直抬起 ， 抬到自己觉得最高的地方，但是骨盆不要跟着转喔 。不要想抬很高就把屁屁也跟着抬高，两脚都要伸直喔 。在这个姿势停留30秒 。
【怎样做运动可以瘦腿呢 怎样做运动才能瘦腿】想要拥有一双修长的美腿吗？你还在羡慕别人的美腿吗？别看了，赶紧通过我刚才所说的方法加紧锻炼吧，美腿你也一样可以拥有，只要你能坚持运动，成为别人眼里的长腿美女，长腿欧巴的日子已经不远了，是不是想想都美滋滋的，大家加油吧！
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