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白领表面光鲜 ， 不需要体力劳动，拥有者不错的收入，但一切只是看上去很美，长时间在办公室对着电脑工作 ， 白领们得了电脑眼、颈椎病、膀胱炎等现代职业病，下面小编针对各种职业?。?介绍对应的食疗养生方法，让白领们远离职业病的困扰 。
白领职业病之：电脑眼
对着电脑工作 ， 每到下午的时候感觉眼部干涩，这几乎是每一个公司白领都会发生的不适症状 。但长久下去 ， 你会发现眼部干涩以至于酸痛，短暂的休息都无法缓解，而且会转变成眼部发痒流泪，如果这个时候揉眼睛更会视物模糊 ， 老眼昏花……这就不再是简单的眼部干涩了，这就是我们说的干眼症 。这只是眼部疲劳的症状之一 ， 严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光，从而并发“电脑眼病综合症”--也就是“电脑眼” 。
食疗武器：多吃健眼的食物
1.多吃高蛋白的食物 。蛋白质是人体细胞的“灵魂” 。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品 。
2.多吃含维生素高的食物 。它具有调节神经等作用 。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等 。
3、多吃些含磷脂高的食物 。这些食品是大脑的“能源”之一 。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂 。
【职业病食疗 白领如何通过食物远离职业病】4、多吃健眼的食物 。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾 ， 健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果 。
5.菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹 。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射 。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害 。
OL白领一族们经常是在电脑前一坐一天，回到家发现腰酸背疼 ， 长时间以久就会很容易患上颈椎病 。
颈椎病的治疗中，钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多 。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素 。维生素B、E则可缓解颈椎病 。
另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，颈椎病的治疗应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，颈椎病的治疗应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，颈椎病的治疗应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物 。
食疗武器：补钙食物
1.颈椎病的患者可以多吃一些富含钙和维生素D的食物，如甘蓝、栗子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、沙丁鱼等皆可，这些都是可以补钙或者补充维生素D，为患者的身体打下良好基础 。
2.颈椎病的患者可以在不同的时间食用一些全谷物或者含钙的食物 。患者可以在睡觉之前补充一些钙质，因为睡前是钙质吸收的最佳时间，还有助于睡眠 。
3.颈椎病的饮食菜单中一定要包含蒜、葱头或者鸡蛋，这些食物中均含有硫，是让您的骨骼更加健康的必需品 。
4.颈椎病的患者还有一定的饮食禁忌，以下食品，患者最好能够避免食用或者少食用：杏仁、芦笋、腰果、大黄、菠菜 。这些食物都含有草酸，会抑制钙的吸收 。
5.颈椎病的患者要注意避免食用含磷的饮料和食物以及酵母食品，这些都会给颈椎病人带来危害 。
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