10、性格发生裂变
许多在真实生活中不善表达，见到如花美女会口吃、冒冷汗的白领，因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通 ， 往往卸下拒人于千里之外的冷漠面具后，在网络世界中摇身一变，热心解决网友的计算机问题，或是成为口若悬河、风趣幽默的翩翩君子，这也造成许多白领的性格分裂 ， 摆荡在虚拟与现实世界之间，成为潜藏两种极端性格的“两面人” 。
上班族在工作繁忙期间，也不要忘了舒缓情绪，放松压力，充实自己 。
上班族减肥
注意走路的姿势
每天上下班途中 ， 只要能走路时就尽量走路 。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背 。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路 ， 也无法刺激你的腹部肌肉 ， 你的小腹就不会缩小 。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果 。
加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便 ， 要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现 。
后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上 。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称 。
甩包练手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉 。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了 ， 不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路 。
等车时的运动
等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做 。可以利用这段时间进行收腹练习 。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉 。
坐在公共汽车上
车上有座位时，你可以轻松地做做运动 。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称 。同时 ， 坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久 。
站在公共汽车上
车上没有座位也没有关系 。因为站着也能做很多小运动 。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松 ， 反复做，可以让手腕变细 。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小 。
总结：通过以上的介绍 ， 辛苦的上班族们应该了解到长时间不运动的害处了吧，上班和上班的途中，都可以适当的做些简单的运动 ， 这样既可以养生，也可以消除身体的多余脂肪，远离疾病缠身，本文的方法易学且简单方便，从小编开始做起哦，大家快来学习一下吧！
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