小米蕉是最近比较流行的一种香蕉，那么小米蕉和香蕉的区别是什么呢？小米蕉的功效和作用是什么呢？
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小米蕉和香蕉的区别1.外形【小米蕉和香蕉的区别 小米蕉的功效和作用!】香蕉的一般比较长，而且还比较细，长度通常比所有的小米蕉都要长一些；而小米蕉长的比较粗短，十分容易分辨出来 。
2.果皮香蕉的果皮有时候看起来比较厚，而小米蕉的果皮一般都是比较薄的 。
3.味道小米蕉吃起来味道更加软糯，而且吃起来更加香甜，而且在口感更加的酸甜，而香蕉吃起来比较粘口，没有那么糯，甜度也没有小米蕉高 。
小米蕉的功效和作用1.促进肠胃运动小米蕉中含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃运动 ， 有利于提高食物的消化 ， 同时还有助于预防便秘，如果是经常便秘的人可以适当的食用小米蕉来预防便秘 。
2.预防高血压小米蕉中含有丰富的钾元素 ， 钾元素是维持血压的重要元素 ， 同时对于肌肉也有重要的影响，对于血压正常个的人来说，适当的食用小米蕉有助于预防血压突然升高的情况，同时预防肌肉痉挛的情况 。
3.安心宁神小米蕉中的气味十分芳香，有一定的安神的功效，而且其中含有丰富的营养物质也有助于促进安神，适当的食用有利于稳定不安的心绪 。
小米蕉一天吃多少比较好最好是不超过4根 。
小米蕉十分的粗短，而且食用起来也十分的香甜，还带有一点酸味，十分的好吃，所以一天大约食用不超过4根就可以了 ， 适当的食用有助于补充足够的营养元素，有利于促进人体的生长发育，同时小米蕉中还含有丰富的纤维素，适当的食用有利于预防便秘，适合肠道动力不足的人食用，而且还有一定的饱腹感，不宜多吃 。
小米蕉吃多了会怎么样小米蕉作为一种水果，一般食用过多对身体也不会造成十分大的影响，只是由于小米蕉中含有丰富的纤维素，纤维素比较难以消化，所以食用过多容易导致脾胃虚弱的情况，导致出现消化不良的情况，还有一种情况是纤维素容易在肠道吸水膨胀 ， 如果食用过多会导致肠道堵塞，导致便秘情况的发生，所以建议最好谨慎食用 。
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