8、交乐观的朋友
乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人 。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观 。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽 。
9、午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样 。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好 。
10、补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白 ， 人就容易觉得累 。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏 。肾脏;其次是瘦肉 。蛋黄 。鸡 。鱼 。虾和豆类 。
11、开车多吃纤维食物
男人很少吃零食 ， 你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾 ， 你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错 ， 它富含碳酸镁 ， 缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感 。
12、芳香疗法
放些香料在家里，尤其是迷迭香 。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力 ， 并且能治疗头痛偏头痛 。
13、多看喜剧
多看喜剧其实是为了改变我们的心情，让我们能够多多的笑一笑 。很多上班族都被忙碌的生活以及庞大的压力所困扰，所以常常会处于不良的情绪状态中 。而这样对于健康是非常不利的，所以我们要看喜剧，让自己多多笑一笑，改善你的身心状况 。
14、提前1小时上床
多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡 。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉 。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的 。
15、控制酒量
酒精让你产生蒙蒙睡意 ， 但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转 。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯 。
结语：对于上班族来说，忙碌的工作可能让你抽不出时间运动 ， 也会让你形成很多不良的习惯 。但是只要你自身能够积极的采取措施去纠正自己的不良习惯，养成正确的习惯，那么就一定能够做好健康养生工作 。今天小编介绍的这些内容，一定能够帮助到大家 。
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