中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：一口气喝完一杯水 。指一口气将一整杯水喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用 。喝好水 。尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利 ， 不妨选择优质的矿泉水 。饮暖水 。冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收 。空腹喝水 。水会直接从消化管道中流通，被身体吸收 。能放能收 。上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛 。
关于喝水的一些传说 对不对?
多喝水可以让感冒好得快?
每当我们感冒的时候，一定会有人建议说，多喝点水 。多喝水就能让感冒好得快吗?研究人员发现，水可不能喝太多了 。
感冒或者发烧的时候，我们身体里的水分通过呼吸和蒸发损失了不少 。从理论上来说 ， 多喝水应该可以起到补充身体水分的作用 ， 还可以缓解口腔和鼻腔黏膜的不适 。但科学家的一项调查结果，却令人吃惊 。
研究人员发现，在过去几十年间，从来没有人试图验证这个说法 ， 也没有人怀疑这个说法的正确性 。只有一次针对患中重度肺炎儿童的临床研究涉及了喝水多少的问题 ， 结论却是 ， 当这些儿童喝水比较多的时候，他们容易出现低血钠症 。
饭前喝杯水有助减肥?
研究人员对一些正在减肥的中老年人进行了3个月的跟踪调查 。其中 ， 有一半人在每顿饭之前都喝一杯水，另一半人则是直接吃饭 。3个月后，饭前喝水的这一半人平均瘦了15斤 ， 而不喝水的人只瘦了10斤 。
但是 ， 喝水减肥的好处似乎并不通用 。另一项研究显示，对中老年人来说 ， 饭前30分钟喝一杯水可以有效减少吃饭时热量的摄入，而且可以减弱饥饿感 。但是对于35岁以下的中青年来说，这个效果就不明显了 。
推荐阅读
- 汇中空调故障代码13e
- 樱花电热水器的面板怎么拆
- 空调哪个牌子好,那是因为你不了解这些
- 海尔空调质量如何好不好,该如何处理
- 海尔空调遥控器怎么调制冷,我们一起来学习下
- 洗衣机故障e2
- 怎么查积分入学 查询积分入学的方式
- 海尔空调制冷指示灯以前是绿色,学会正确使用它
- 江苏离婚财产如何分割新婚姻法2022