大枣就是我们经常吃的红枣，红枣的铁质比较多 ， 可以有补气血的作用，对于身体虚弱啊或是气血不足的人群来说是不错的选择，红枣和很多的食物都可以相互搭配的哦，来看看这道红枣杏仁粥的做法 ， 可以滋润肌肤 。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、P、纤维素、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合胃虚食少者、气血不足者、营养不良者、心慌失眠者、贫血头晕、哮喘、咳嗽等症患者
所需材料
【红枣杏仁粥——止咳润肺滋润皮肤】红枣10克、杏仁10克、大米100克、盐适量
红枣杏仁粥的做法
1大米、杏仁洗净泡发;红枣洗净去核 。
2大米入锅加水，以大火煮至米粒开花 。
3加入红枣、杏仁同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可 。
功效与作用
杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病 。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效 。此粥具有益气补血、止咳润肺、滋润皮肤的功效 。这样的一款粥品可以有很好的通血脉的作用 ， 对于滋补气血养神安心有好处 ， 同时也可以有缓解咳嗽咳痰的作用 ， 对于养肝补血来说效果是不错的呢 。
红枣杏仁粥这款粥是很不错的养生粥品类型，营养价值是很高的 ， 不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到增强食欲，促进生长的作用，还可以有滋润肌肤止咳润肺的效果哦 ， 所以大家可以放心食用 。
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