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肾对于男人来说，是精力的来源，肾虚对平时的生活和工作有很大的影响，所以，男人在平时需要补肾，而不是吃一些对肾脏有伤害的食物 。生活中有很多食物会影响身体的肾脏功能 ， 男性朋友们要学会避免这些食物，那么，男人吃什么最伤肾？男人身不好吃什么食物？
伤肾食物
1、饮料
大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度 。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官 ， 因此会损伤肾脏 。
2、咸食
很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的 。尤其是咸菜 ， 咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病 。
3、浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官 ， 当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害 。
4、过多食豆腐
过多食豆腐促使肾功能衰退 。人到老年 ， 肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多 ， 加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康 。
5、爱吃辣
【男人吃什么最伤肾 男人身不好吃什么食物】辣椒是我们日常饮食中极为常见的调味品，也受到大多数人的喜爱 。不过，小编要提醒大家，肾不好的人是不宜吃辣椒的 。辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，如果肾不好的人经常吃辣，会加重肾脏负担 。
6、经常大鱼大肉
蛋白质主要存在鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，是人体必需的营养素 。健康人群通过均衡饮食，能完全满足每日所需蛋白质，但如果长时间吃高蛋白的食物，就会使肾脏负担增加，甚至使肾脏长时间处于“超负荷”状态 。
7、过量食用蔬菜水果
女生爱多吃蔬菜水果，甚至只吃水果当正餐 。这一类女生要注意自己本身肾脏功能是不是够好 。蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分（比如香蕉），长期食用反而会造成肾功能的破坏 。特别是对肾功能不佳的人来说 ， 钾也是会加重肾脏做工的成分 ， 对肾的伤害很大 。
8、海鲜加啤酒
很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法” 。大量吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物 ， 加重肾脏排泄负担，造成肾实质损害 。而大量的饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病 。若海鲜、啤酒同吃，还会引发痛风症 。
如何预防肾虚
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平 。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原 。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍 。做动作前，全身宜放松 。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛 。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用 。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍 。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气 ， 复原时呼气 。此动作的作用与第一动作相同 。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次 。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减 。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰 。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼 ， 对肾有益 。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止 。此法可温肾健腰 ， 腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴 ， 搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用 。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后 ， 弯腰 ， 双手触地，继而下蹲，双手抱膝 ， 默念“吹”但不发出声音 。如此，可连续做10余遍 。
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