腿肌肉僵硬是指肌肉猛然间不熟控制的猛烈缩的现象，会造成肌肉的僵硬以及疼痛 。并且有专家研究报告指出65岁以上老年人有百分之五十以上的人曾有过抽筋这种不舒服的经验，并且在晚上更容易发生抽筋 。一般人抽经腿肌肉僵硬都会感到非常的痛苦，老年人生理机能衰退，要承受的痛苦更多承受的能力也更弱 。小编在这里为大家讲解老年腿肌肉僵硬的原因 。
造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张 。
2.环境温度突然改变 。
3.情绪过度紧张 。
4.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足 。
5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高 。
6.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变 。
7.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋 。
8.不知名的原因 。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋 。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动 。
3.睡觉时注意两小腿的保暖 。可以穿上多些衣服使手脚有暖意 。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋 。睡觉时避免让足板过度下垂 。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数 ， 但目前尚未有定论 。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳 。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖 。
一般的抽筋是由劳累导致身体损坏、腰椎类疾病、缺钙等引起的 。小编建议这种情况一般应该做拍片检查的和做血钙检查的 。也可以让老人采用中药治疗、多多按摩或是针灸治疗等去改善它 。
【老人为什么会小腿肌肉僵硬？】
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