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当大家选择了以运动作为减肥方法时，还是需要注意把握技巧的，只有在最佳的时机内运动锻炼 ， 才能发挥更好的减肥效果，那么运动时间减肥什么时候好？很多人都会选择在早上锻炼，也有多数上班族会选择在晚上锻炼，其实相比之下，晚上的时间来锻炼身体，减肥的效果会更好一些 。根据生物钟，人体的血压从清晨6时开始升高，上午10点达到最高峰，而且早上血流量小，血液相对粘稠 ， 体弱者和有心脑血管疾病的人早锻炼容易诱发疾病 。
另一方面身体经过一晚的睡眠，从静息状态一下进入运动状态，很多人难以适应，会产生超负荷情况 。我自己就属于这种情况，有时周末早上9点去慢跑，总觉的状态没有下午或晚上跑好，跑了半个钟都还觉的蔫蔫的，亢奋不起来 。
相对而言，人的体力发挥最高点是晚上 ， 体力、心率、血压平稳且偏低，而且身体容易被运动刺激，容易适应运动状态 。另一方面，如果在饭后1小时进行锻炼，可消耗摄入的过多热量 ， 避免脂肪堆积 。当然，这些是科学论断，最好的运动应该是最适合自己的运动 ， 你可以根据自己的实际情况，通过尝试，找到方便而喜欢的方式 。
其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的 。如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好 。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪 。
因为早上能量没有了 ， 肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能 。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处 。
【运动时间减肥什么时候好？ 减肥运动在什么时间好】上文中对运动时间减肥什么时候好给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助 。减肥的方法是需要综合考虑之后才能采用的 ， 除了要运动锻炼之外，还需要从饮食入手来辅助瘦身，如多吃一些富含膳食纤维的食物，少吃一些脂肪含量高的食物都很重要 。
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