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燕麦是生活中比较常见的食物，它低热、低脂，很适合减肥的时候食用，很多人会把燕麦片当作早餐吃，不仅可以促进肠胃蠕动 ， 还能保护心血管 。男性吃燕麦也是有好处的 ， 那么，男人吃燕麦有什么好处？男人吃燕麦片有特殊功效吗？
男人吃燕麦的功效
男性往往偏爱动物性脂肪 ， 但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险 。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28% 。专家建议男性应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日) 。维生素E能预防胆固醇堵塞血管 ， 清除体内垃圾 。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物，尤其是燕麦 ， 它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管 。
吃燕麦的禁忌
燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙 ， 长期食用 ， 会影响人体对钙的吸收 。
食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气 。
由此看来，男人适量吃一些燕麦也是有好处的哦 。
燕麦片的7种吃法
一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后(口感会有提高)，食用 。
二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可)，冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用 。
三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面 。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特 。
五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中 。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片 。
【男人吃燕麦有什么好处？男人吃燕麦片有特殊功效】七、在一些冲饮食品 ， 如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用 ， 口味也不错 。
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