4、山药
男性贫血该怎样食疗？从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气益肺的药食两用之品 。不管是脾阳亏或胃阴虚 ， 皆可使用 。山药益气、健脾、养胃，在补气食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强 。
5、黑色食物
玛卡片、黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物，含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素 ， 能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃 。中医认为血之根本在肾脏，所以固肾有助补气血 。
中医食疗有着神奇的功效，在补血食谱中 ， 红枣 ， 红糖等都是不可少的 ， 大家一定要掌握住具体的做法步骤，一步一步的调养自己的身体 。除了食疗之外，还建议广大男性朋友日常积极锻炼身体，提升体质，同时定期去检查身体，认真防治疾?。?
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