说到桑葚，这是我们很熟悉的一种食物了 ， 这是很好的一种的养生食物了，对于我们来说，经常的吃桑葚好处是很多的了，可以帮助我们起到很不错的养生作用哦，尤其适合高血压的朋友们来吃了，那么桑葚可以如何吃呢，下面就给大家推荐桑葚燕麦羹的做法吧 。
桑葚燕麦羹的材料
燕麦、桑葚、白糖 。
桑葚燕麦羹的做法
准备一盆开水，晾凉后放入少许盐，做成淡盐水备用;桑葚洗净 ， 用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净 。锅内加适量清水煮沸，加入燕麦用中火煮熟至粥稠 。下入洗净的桑葚烧煮3分钟，加糖搅拌均匀即可 。
桑葚燕麦羹的功效
桑葚：具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效，桑葚对于我们的肠胃来说好处很多 ， 可以帮助我们有效的促进肠胃的蠕动，对于肠胃的好处是很多的了，还可以有效的保护我们的肾脏健康了，我们还能够通过吃桑葚来降血压降血脂了，很适合现代人吃哦 。
燕麦：具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效，经常的吃燕麦好处是很多的了 ， 不仅可以降血压降血脂，还能够保护我们的肠胃健康 ， 尤其适合给女性朋友们食用了 ， 能够有效的美容护肤哦 。
这道粥具有很强的健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒、抗衰美容的功效 。
【桑葚燕麦羹——滋阴补肾降压降脂】这就是我们给大家推荐的桑葚燕麦羹的情况了，我们可以发现这道美味的桑葚燕麦羹的做法并不是很难了，我们在家里就可以轻松的烹饪了，而且它的养生功效也是很出色的了，我们坚持吃就能够有效降低血压血脂，还可以滋阴补肾 。
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