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我们一般都听说女人需要排毒 ， 这样才能让皮肤和身体更健康，实际上，不仅仅是女人需要排毒 ， 男人也是需要排毒的，很多男性朋友平时喜欢喝酒，这样也会积累一些毒素在体内，所以，男性朋友们平时也要注意排毒 。那么，男人排毒吃什么最好？
男人排毒的原因
除了外部环境带给身体的毒素以外，人的身体也会产生毒素 。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质 ， 产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质 。
在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解毒 ， 因而不损害健康 。不过有毒物质蓄积日久，不能及时排出时，就可能产生自身中毒 。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害 。
男人排毒吃什么
(1)白菜
白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收 。
(2)青笋
青笋解热生津的效果非常明显 ， 能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等 。男人饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能 。
(3)芹菜
芹菜可中和血液中过多的尿酸 ， 有平肝清热、健脾利湿的功效 。芹菜中含有丰富的纤维，可帮助男人消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素 。
(4)萝卜
萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效 。
男人食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用 。萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化 。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收 。
(5)苹果
苹果中含有膳食纤维 ， 膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于男人排毒 。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢 ， 利于消除因盐分高而形成的浮肿 。
瑜伽排毒的方法
(1)腹式呼吸
将双手放在腹部，让腹部放松，深吸一口气，并用力扩展喉部和胸部，使气充满胸，腹部，肚子鼓起，再用力将腹部收紧 ， 排出气体，能够感觉双手在腹部上下移动，重复十次，此动作可以清洁肺部 ， 加快身体自行排毒机能 。
(2)全身伸展
练习者坐在瑜伽垫上，右腿伸向前，左腿膝盖向里弯，正好碰到右膝内侧，身体慢慢向前伸展，头尽量向下低，直到双手碰到右腿位置，然后换左腿完成同一动作 。此动作可以调节消化系统功能，缓解腹泻或便秘等病症 。
(3)坐式压腿
练习者坐在瑜伽垫上，两脚相对，两腿盘起，双手抓住双脚，吸气抬头 ， 慢慢呼气，上身前压至腿部，停留几秒后还原，此动作有助于拉长腰背，打开腿部韧带 ， 对消化系统起按摩作用，增强肠胃排毒功能 。
(4)交叉双腿和双臂
【男人排毒吃什么最好 男人吃什么可以排毒】练习者呈双腿交叉姿势而坐 ， 双臂交叉，两手各搭在左右肩膀上，此动作有助于心脏和血液循环 ， 在血液循环过程中，将身体毒素及时带走，此外还能促进肺部的排毒功能 。
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