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5款简易早餐方便又健康

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天天吃健康系数负好几百的路边摊早餐 ， 你的胃迟早会出问题的 。赶时间出门没空自己做？不用怕，小编分享5分钟的简易早餐 ， 做法简单，健康营养又美味，赶紧先收藏！
每天早上都是急急忙忙、风风火火地出门，然后路边买一份地沟油早餐？这种生活方式要改变了！早餐是一天当中的第一餐，一定要好好对待 。今天，小编分享5分钟的简易早餐做法，再赶时间也要腾出5分钟自己做健康早餐的时间?。?
5分钟的简易早餐做法
5分钟早餐食谱一：香蕉火腿三明治
食材： 火腿片，花生酱，吐司面包，苦苣 ， 香蕉
做法：
1、将香蕉切成片状 。
2、三片吐司切除四边 。
3、吐司上抹上一层花生酱 。
4、放上一片火腿 。
5、在火腿上放入洗净的苦苣 。
6、再放上一片抹了花生酱的吐司 。
7、加吐司上放上香蕉片 。
8、再覆盖上一片吐司 。
9、从中间切一刀变成三角形即可 。
5分钟早餐食谱二：田园鸡蛋饼
主料：鸡蛋2个
配料：香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵
调料：盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺
步骤：
1：准备好鸡蛋和搭配的蔬菜 。
2：西兰花和香菇洗净 ， 入开水锅绰一下水 。
3：胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝 ， 西兰花和香菇切成细末 。
4：鸡蛋打入碗中 。
5：倒入所有的蔬菜，并调入少许盐和胡椒粉 。
6：搅拌均匀以后，加入少许面粉 。
7：搅拌成没有颗粒的蛋面糊，最后撒入香葱末拌匀 。
8：平底锅稍稍预热，刷一层薄油 。
9：放入模具，舀一勺蛋糊装平模具 。
10：待蛋饼表面凝固时，取出模具，翻面煎至两面熟透即可 。
5分钟早餐食谱三：八宝水波蛋
原料：
鸡蛋2个、猪肉10克、豌豆10克、胡萝卜10克、香菇10克、虾仁10克、青笋10克、鱿鱼10克、盐1小匙、白糖少许、料酒少许、水淀粉少许
做法：
1、 鸡蛋打散，加入适量30℃左右的温水，再加少许盐、胡椒粉搅拌均匀，用滤网过滤到蒸碗中，蒸碗盖上保鲜膜，待蒸锅内的水烧开后放入蒸锅，盖上锅盖 ， 留缝隙将蛋羹隔水蒸熟 。
2、 将其它所需原料洗净，全部切小丁备用 。
3、 取来小汤锅，加入适量清水烧开，先放蔬菜丁，再放肉丁、虾丁，把需要的原料都焯烫一遍 。
4、 取来小锅烧热，锅内不用放油，加入一点点高汤，加入刚刚焯烫过的所有原料和盐、白糖、料酒调一下味，烧开后，用水淀粉勾芡，将蒸好的蛋羹取出，把刚刚做好的芡汁浇在鸡蛋上即成 。
5分钟早餐食谱四：花生牛奶
原料：
生花生30粒左右、银耳1小朵、麦片2汤匙、牛奶1袋（225毫升）、清水225毫升、冰糖适量
做法：
1、 最好用红皮生花生米，放进热水里泡一下就可以轻松去皮 。
2、 银耳一小朵，泡软后洗净 。
3、 取来搅拌机，放入去皮的花生仁、泡软洗好的银耳、燕麦片，再倒入225毫升的清水（就是一袋牛奶的量），然后搅打成乳白色的花生汁 。如果想口感更加细腻些，可以过滤一次，过滤下来的花生泥煮粥的时候可以加进去 。
4、 取汤锅，把搅拌机里的花生汁倒进去 ， 中小火加热，把花生汁煮开 ， 加入冰糖再略煮一下 ， 最后加入一袋牛奶，搅匀后就可以关火，倒入漂亮的杯子里喝了 。
【5款简易早餐方便又健康】

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