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男性吃哪些食物对身体好 男性日常养生食物有哪些( 二 )

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4、胡萝卜：
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症 。
5、海鲜：
海鲜可以增强性能力 。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质 。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富 ， 一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克） 。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用 ， 且滋养强身 。
6、大蒜：
大蒜具有强烈的杀菌力 ， 因此能消灭侵入体内的病菌 。此外 ， 它能提供维生素B1的吸收 ， 促进醣类的新陈代谢以产生能源 ， 并消除疲劳 。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物 。男性多服可改善体质并强身 。
7、高维生素C食物：
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C 。美国德州大学妇产科教授威廉 。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C ， 连续服用60天后，他们的精子数增加60% ， 活动力增加30%，不正常的精子也减少了 。
【男性吃哪些食物对身体好 男性日常养生食物有哪些】高维生素C的食物！有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等 。另一方面，男性常处高压状态 ， 更需要营养的补充 。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力 。

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