【两类人保护好你的肝脏】两类人保护好你的肝脏
在健康人群中 ， 过度操劳者 ， 肝火过旺这易患肝病 。保护肝脏要杜绝熬夜、不吃早饭、海鲜加啤酒这三大生活坏习惯 。
过度操劳者
因为长时间的工作状态让身体各器官血液需求量增加 ， 血气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损 。
肝火旺盛者
热性体质的人经常“肝火”旺盛，就像一个火药桶被引爆了一样，最吃亏的就是肝脏 。
如何保护肝脏
保护肝脏要杜绝熬夜、不吃早饭、海鲜加啤酒这三大生活坏习惯，这是诱发脂肪肝的罪魁祸首 。很多人没有把脂肪肝当回事 ， 其实，专家发现，脂肪肝是肝纤维化、肝硬化甚至肝癌的一个重要诱因 。
中医理论认为肝胆在23时至次日3时最兴奋，各个脏腑的血液都经过肝 ， 肝胆在此刻发挥其解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然保证充足的休息，所谓“静卧血归肝”就是这个道理 。
文章插图
不吃早饭，中饭潦草解决 ， 把一天的吃饭任务都“压”到晚饭这一顿上，这本身就是一种不平衡，容易使人发胖 。哪怕每天进食的能量相等，不吃早饭也会因为白天工作量大而存在营养不良 ， 而晚上一顿高热量、高蛋白、高脂肪的大餐，则会使营养物质不能利用而积聚，日久则造成脂肪肝 。
有些人吃海鲜时喜欢喝啤酒 。不少海鲜类食物，如海鱼、蟹类、鱿鱼都含有丰富的甘油三脂、胆固醇，这些高蛋白高热量的食物给肝脏增加了沉重的负担，而酒精又是损害肝脏的头号杀手 。
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