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胃病怎么养 白领必知的养胃秘诀( 二 )

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女性冬季养胃 该怎么办
调整生活作息
冬季要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸 ， 按时睡眠，防止过度疲劳 。同时 ， 要保持精神愉快，心情舒畅，遇事莫愁，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激 。
重视饮食调养
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒 。服药要注意方法，防止药物对胃黏膜的刺激 。
加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，以改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动 ， 提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力，有效防止胃病的复发 。
防止腹部受凉
冬季天气寒冷，胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，注意保暖 。夜晚睡眠时要盖好被子，避免因腹部受凉而引起胃病复发或加重 。
冬季养肠胃不可缺少的三大宝贝
茯苓
味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用 。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用 。
莲子
药性平和 ， 味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效 。需要注意的是，莲子食用前需要去心 。
芡实
又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强 。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻 。由于芡实较硬 ， 应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中 。
防治上班族胃病复发的方法
胃病“三分治七分养”，要是得了胃病怎么养？经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果 。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤 。所以，我们应该注意胃部的保养 。
1.胃病怎么养——保暖养胃
秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;
2.胃病怎么养——饮食养胃
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;
3.胃病怎么养——忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食，戒烟禁酒 。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;
4.胃病怎么养——静心养胃
专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此 ， 要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复;
5.胃病怎么养——运动养胃
劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质 。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康 。
对于胃病怎么养？相信各位已经有了一定的了解 。胃病怎么养？可以从上述的5个方面着手 。但要养好胃病 ， 必须做到长期坚持，加上系统的治疗方式 ， 胃病才能不易复发 。
冬季养胃的原则有哪些

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