六、科学地洗发，再加上头发皮脂腺分泌物的不断积累，很容易影响头发的健康，所以中老年人应经常清洗头发，保持头发的清洁 。那么，中老人应多长时间洗一次头发呢？这要根据个人的头皮和发质情况而定 。一般来说，头发（或皮肤）属于油性的中老年人在春秋两季可每2-3天洗一次头发，在夏季可1-2天洗一次头发，在冬季可每周洗1-2次头发 。头发属于干性的中老年人在春夏两季可每4-5天洗一次头发，在秋冬两季可每7-10天洗一次头发 。中老年人在洗发时，水温要适中，不可过热也不可过凉，洗发的时间也不宜太长，并且不要使用碱性大的香皂或肥皂，可选用刺激性小的洗发水 。要特别注意的是，中老年人在洗头时应顺着头发生长的方向轻轻梳洗，不可用尖锐的指甲乱抓头发、头皮 ， 以免给头发造成损害 。
七、适当地使用护发素、易断、干枯等情况，专家建议中老年人在洗完头发之后可以适当地使用护发素 。护发素能使头发变得柔软、顺滑、有光泽、易梳理，并有防止静电的作用，其使用频率可与洗发水相同 。对于那些两次洗发间隔时间较长的中老年人，可在其两次洗发中间加用一次免洗头的护发素，这样也可以起到护发的作用 。
八、尽量减少染发、烫发的次数，频繁的染发会使发质受损 ， 使头发易断裂 。而经常烫发则会使头发变得粗糙、易分叉 。因此 ， 中老年人应尽量减少染发、烫发的次数，应以每年染、烫各一次为宜 。需要特别注意的是，中老年人应将染发、烫发分开进行，二者之间最好相隔3个月以上，否则会给头发造成较大的损害 。另外，中老年人应尽量减少使用吹风机吹发的频率，并注意在吹风时不要把温度调得太高，以减少对头发的损害 。
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