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春天的时候人总容易感觉到犯困，想睡觉，怎么睡都睡不够 。特别是早上起床的时候，越起不了床白天工作或者学习的时候就越容易犯困 ， 哈欠连天的 。春困非常影响工作和学习的效率 ， 我们需要平时注意调节自己的作息，注意一些饮食调节，来缓解春困的情况 。
一、春困怎么办法解决 1.早睡早起 只有早睡早起，大脑才能完全休息 。尽量不要在春季晚些时候熬夜，以免诱发和加剧春困 。入睡会使大脑的血液供应不足，并引起春困 。
2.保持不缺水的状态 每当您体内的水分减少3％时，您体内的能量就会减少15％ 。为了全天保持精力充沛，您应该每天添加1.5至2升液体（包括水和茶） 。如果您认为白水太无味了，不妨在水中添加一些蜂蜜或柠檬片，这不仅可以调味，还可以使您精力充沛 。
3.蒸汽浴 每周一次的蒸汽浴可以消除冬天残留在体内的“垃圾” ， 从而可以净化血管，恢复血液循环，有效地防止春困 。
4.风油精 这绝对是提神、防困的神器 。如果您感到困倦，可以在您的太阳穴上涂抹少许风油精 ， 您会立即感到清醒 。
5.嚼薄荷糖 取一块口香糖或薄荷糖 。无疑，这将有助于提神 。当然 ， 最好选择口味特别浓的无糖类型 。
二、工作中如何预防春困 1.早睡早起 如果爱睡懒觉 ， 它将无法增加大脑的血液供应 ， 这将导致人们的惯性，使人们变得越睡越困 。
2.补充蛋白质 【春困怎么办法解决】建议多吃蛋白质含量高的食物，例如豆制品，鱼，肝，蛋，花生，鸡肉等 。当然，一次不能吃太多，否则蛋白质摄入过多会加重肝脏负担 。
3.远眺 许多人需要在办公室长时间面对计算机，看屏幕久了，很容易困 。当您感到困倦时，您可以起身走到窗户上看远处的景色 。从而刺激视觉并帮助您消除春季嗜睡的问题 。其中，更多地关注绿色植物可以更好地缓解疲劳 。
4.多吃碱性食物 如果身体环境是酸性的，则更容易增加身体的疲劳并使人感到困倦 。碱性食物可以中和体内的酸性代谢物，并帮助身体消除疲劳 。常见的食物有豆腐，苹果，红豆，海带，葡萄 ， 草莓，西红柿，白菜等 。
三、为什么会春困 这是一种生理现象，人体的生理功能会随着自然季节的变化而相应地进行调节 。在冬天，为了防止热量散失，皮肤和微血管处于紧张和收缩的状态，维持人体的生理恒温，增加中枢神经系统的兴奋信息 ， 人脑更加清醒 。在春季 ， 温度适中时，皮肤和细小血管处于松弛状态，体表上的血液供应增加，流入脑部的血液相应减少 ， 因此出现了昏昏欲睡的春困现象 。
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