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警惕!八个最易致癌的生活坏习惯

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坏习惯一：心宽体胖→结肠癌、前列腺癌等
心宽是好事，体胖却需要提高警惕 。一些癌症与肥胖有关，如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、乳腺癌等 。因此，要注意饮食结构，加强运动，控制体重，减少体内脂肪堆积 。
坏习惯二：吸烟减压→肺癌
一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明 ， 吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大 。
除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外 ， 北京市卫生局表示 ， 空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素 。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量 。
坏习惯三：不吃早餐→胆囊癌
年轻的上班族往往不吃早餐就出门 。但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素 。因为在长达8小时以上的睡眠后 ， 胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时就餐，喝点牛奶、吃片面包，都能帮助胆汁排出，不容易形成结石 。但是如果不吃早餐 ， 胆汁就会积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱 。所以上班族最好提前半小时起床，每天给自己留出半小时的早餐时间 。
坏习惯四：劣质卫生纸→妇科癌变
有些女孩子平时在穿着打扮上非常注意，舍得花几百几千买新衣服和化妆品 ， 但在选择卫生纸这样的细节化商品时 ， 却不太在意，往往拣廉价便宜的买 。殊不知，有些劣质卫生纸虽然颜色亮白，是因为其中添加了荧光增白剂或滑石粉 ， 长期与皮肤接触容易引发白血病 。还有的用废纸经过漂白后加工而成，很可能含大肠杆菌、肝炎病毒等 。所以对小小的卫生用品千万不能掉以轻心 ， 一定要选购正规品牌的产品，不要因追求一时的廉价而伤害了自己的一生健康 。
坏习惯五：熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌
【警惕!八个最易致癌的生活坏习惯】最新科学研究发现 ， 在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群 。
女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果连续3年以上定期上夜班 ， 患病的概率会高出60% 。由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变 ， 夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏 ， 抑制癌变细胞 。
坏习惯六：贪吃肉类→乳腺癌
英国一项研究显示 ， 过多消费加工肉类食品，可能会增**腺癌的风险 。所以，女性要想远离乳腺癌，就不能任性地做“食肉动物” ， 特别是应当降低各种即食肉制品的食用量 。不过 ， 女性完全拒绝肉类也是不明智的 。建议每天控制肉类食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式 。
坏习惯七：久坐不动→胃癌
世界卫生组织发布的报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡 。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的 。
有人在电脑前一坐就是数小时，殊不知这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力，增加患癌症的可能性 。日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，久而久之会使人体内的免疫因子变得迟钝和无能 。

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