有人说“经期是小月子”，是女性调养身体的好机会，可是真正好好利用这个时机的人却很少 。知道怎样利用这个时间保养身体吗？赶紧来学几招吧 ， 让你经期就能轻松养颜美肤 。让每一个生理期 ， 都成为你的元气恢复期！
很多人都觉得经期皮肤很差 ， 容易出现各种皮肤问题，所以会觉得经期是皮肤的“杀手” 。但事实上却并不是这样的哦，如果能好好利用经期，在生理期正确地进补可是好处多多呢，不仅能够滋阴养颜 ， 还能拥有好气色！
枸杞补出好气色
枸杞在传统的东方医学里，一向被认为是一种性味甘平 ， 具有滋养肝肾、明目润肺功效的补阴药，同时具有现代女性青睐的抗衰老作用 。想迅速从月经期的失血气色中恢复，并为排卵期做好准备？两道美味营养的枸杞饮品就可以 。
推荐食补：栗仁枸杞花生奶
栗子是健胃补肾、延年益寿的营养品 ， 红衣花生更是公认的“补血胶囊” 。将生栗子仁、生花生米和枸杞加入200毫升水浸泡一日，再一同加入豆浆机，倒入鲜牛奶，打磨并加热至沸腾，过滤冷却后加入蜂蜜调匀即可 。
枸杞核桃豆浆
大豆富含卵磷脂和天然雌激素 ， 对女性的特殊功用无需赘言 。核桃中含有的磷脂，对神经系统也有良好的保健作用，其中含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等也有促进代谢、防病抗衰老的功能 。实在是大有裨益 。黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上，再与冲洗干净的枸杞一起放入豆浆机，打磨并加热至沸腾，过滤冷却后加入蜂蜜调匀即可 。
卵泡期：养阴补肾，令女性元气回升
阶段概述：月经刚刚结束，卵巢雌激素的产生会日益恢复，卵泡随之逐渐发育成熟，因此把卵泡期称为“万物复苏”的开端也不为过 。卵泡期是女性生理周期中非常重要的阶段，在这个阶段合理调整饮食和运动是瘦身效果最好的 。
补血方向：此时间段内，卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫新的内膜成长 。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主 ， 同时也要补肾才能保持体力 。
丹参滋补又清心
丹参是非常适合女性在排卵期摄入的补血佳品 ， 因为它既能满足补血的需要 ， 又有一定的“去烦躁”功能 。除补血之外，丹参活血调经，清心除烦 ， 止痛安神，可以缓解女性在排卵期的情绪波动 。以下两种汤饮可作为排卵期下午休憩时的茶饮或晚餐饮品，滋补又美味 。
推荐食补：龙眼丹参汤
龙眼性味甘温，归心脾经 ， 与丹参结合更益补心脾、行气安眠 。龙眼肉30克、丹参、远志各15克 ， 加适量水后小火煎熬，再加少量红糖调服 。
丹参菊花茶
菊花性凉、味甘，善解心胸烦闷 。丹参配上菊花茶，不但可以活血去瘀、清热泻火，并且可以消除身体水肿，解决“莫名其妙的烦躁”，还有一定的“散淤”效果，常常饮用还会对淡化黑眼圈有帮助 。制作方法非常简单，取丹参、茯苓、菊花各10克，甘草5克，将上述药材加200毫升的水，煮沸后再用小火熬10分钟，最后加入少许冰糖，便可当做日常饮料 。
排卵期:通络行气，聪明女人善养精血
阶段概述：排卵期（生理期的第10~12天），卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫 ， 也是受孕的最佳时期 ， 想要宝宝的“备孕妈妈”一定要抓住每个月这几天怀孕几率最高的日子 。
补血方向：在这个阶段，女性往往精力旺盛但食欲却会下降，因此抵抗力不足 。要促发正常排卵又全面保障健康 ， 应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物 。如果想要宝宝，最好在这个阶段“认真办事”，进补也要慎重 。
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