6、血压高吃豆类
豆类食物中含有大量的钾，当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素，然而钠元素会使血压升高 。如果摄入丰富的钾元素 ， 那么就能很好的控制血压 。此外，豆类食物中还含有异黄酮 ， 也对控制血压有好处 。而且豆类食物还含有大量的蛋白质，脂肪含量低，植物雌激素有保护血管的作用 。
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