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脂肪肝大多高发于肥胖者身上 ， 因此很多人都以为只有长得胖的人才会患上脂肪肝，而长得瘦的人是不用担心会的脂肪肝的 。那么瘦人会有脂肪肝吗？瘦人会得脂肪肝吗？瘦人也会得脂肪肝？得了脂肪肝在饮食上需要注意什么？
1、瘦人会有脂肪肝吗
【瘦人会有脂肪肝吗 瘦人会得脂肪肝吗】(1)瘦人也会得脂肪肝
脂肪肝的分类较多，不同原因导致的脂肪肝所表现的发病形式也各不同 。就身体胖瘦而论，发生率高者为体型偏胖者 ， 但是瘦人得脂肪肝的也不少见 。因为脂肪肝的形成与体型的胖瘦并没有绝对的联系，所欲不能单纯的以胖瘦来判断是否有脂肪肝 。
(2)脂肪肝的发病因素
肝脏脂肪变性是肝脏对多种损害因子的一种非特异性反应，也可能是某些疾病的病理表现 。其中以肥胖、糖尿病、高脂血症、肝炎而引起的脂肪肝较多，而妊娠、酗酒、药物中毒及营养不良也会引起脂肪肝 。
(3)体型偏瘦会得
体型偏瘦，特别是是营养不良的人，由于体内蛋白质缺乏，而导致极低密度脂蛋白合成减少 ， 这样就会造成肝转运甘油三酯发生障碍，脂肪在肝内堆积，引起脂肪肝 。
(4)过度减肥也会得
有些人希望保持苗条身材，在饮食上刻意控制，采用饥饿疗法到时体重在短期内迅速下降 ， 这样对肝脏也是有损害的，也容易导致脂肪肝的形成 。因为减肥实际上也是一个脂肪运动的过程，当脂肪运动过快过猛 ， 超过了机体的代谢能力时，脂肪就会“跑”到肝脏 。快速减肥会使脂肪酸大量释放，沉积在肝脏，造成肝脏损伤 。
(5)小贴士
不要因为你是瘦子，就认为离脂肪肝很远了 ， 瘦人尽管看起来很苗条 ， 但是体内却有可能是个胖子 。他们的心、肝和胰等重要器官内的油脂 ， 有可能比肉眼看到的皮下脂肪多很多 。因此瘦人同样要警惕脂肪肝 。
2、脂肪肝不能吃什么食物
(1)不宜多吃的水果
肥胖性脂肪肝病人不宜吃糖分太高的水果，如鲜枣、桂圆、柿子、石榴、荔枝，这类水果含糖量高，热量高，吃太多可能会扰乱糖代谢 ， 对血糖产生不良影响，并且过多的糖分在体内可以转化成脂肪、加重脂肪肝 。脂肪肝病人适宜吃低糖分的菠萝、哈密瓜、草莓、白兰瓜 。
(2)不能多吃的肉
凡是油腻的肉脂肪肝病人都不宜多吃 ， 如肥肉、五花肉、猪蹄、猪瘦肉、牛肉、羊肉，如果脂肪病人想要开荤，选择低脂的鱼肉或鸡肉更好 。
(3)脂肪肝不宜饮酒
酒精进入人体后大部分都是在肝内解毒、分解、代谢 ， 长期或大量饮酒是造成酒精性脂肪肝的直接原因 。脂肪肝患者在饮酒会使肝脏负担过重，进而使病情加重 。
(4)脂肪肝不宜吃含糖量过高的食物
因为过多摄入含糖量高的食物如蔗糖、果糖、葡萄糖、果酱、冰淇淋以及甜点等将超出肝脏的代谢负担，不能被机体充分吸收、利用，在体内将转变为脂肪，沉积于肝内或皮下组织，加重脂肪肝病情，因此脂肪肝患者宜低糖饮食 。
(5)不宜吃太油腻的食物
如肥肉、鱿鱼、动物的肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物，应尽量少吃一些含饱和脂肪酸的油脂如猪油、羊油、黄油、奶油等 。肝脏不好时对油腻食物消化也会不好，因此建议平时在做饭炒菜时选用蒸、煮、炖、烩、氽、凉拌为宜，不宜煎炸 。
(6)不宜多吃辛辣刺激食物
如辣椒、洋葱、蒜、姜、胡椒等以免加重肝脏的代谢负担，对病情不利，当然适当少吃一些是没有关系的 。
(7)不宜多吃熏腌类食物
腌渍类食物如腊肉、泡菜、豆腐乳、腊八豆等，因为这类食物出于抑菌的需要搁的盐分通常比较多 ， 高盐分食物的摄入会对肝脏造成负担，所以脂肪肝病人不宜多吃熏腌类食物 。
(8)温馨提示
脂肪肝病人想要尽早恢复 ， 除了在饮食上应该加以注意以外 ， 也应该结合自己的身体状况进行适当锻炼 。
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