芒种节气是什么最养生呢?芒种节气天气非常的热，很多人出现了食欲减退的情况，这长久下去会影响到身体的健康的 。那么芒种节气吃点什么能清热下火呢?下面我们就为大家介绍八款清热下火的食材 。
第一菜：黄瓜
推荐理由：夏季对*最重要的影响是暑湿，暑湿侵入*后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良 。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便 。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐 。
第一鲜：鲤鱼
推荐理由：夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿 。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃 。
第一菌：木耳
推荐理由：木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便 ， 另一方面有凉血、增加食欲之效 。
【芒种节气 八种食材清热下火】第一肉：鸭肉
推荐理由：四季之中 ， 鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：“防苦夏多吃鸭 。”鸭肉富含*在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病 。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益 。
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